戒断反应往往会有以下表现：
睡眠不好，出现失眠：这是戒烟症状之一，非常常见，并不是身体健康恶化。
盗汗：如果戒烟后出现盗汗，可以通过沐浴冲澡来缓解。
咳嗽：因为长期吸烟，会让肺产生大量黏液进行自卫，当刚开始戒烟时，黏液就会松解，从呼吸道排出来，肺部纤毛重新开始工作，这样在戒烟一段时间内就会有咳嗽现象。
口渴：戒烟初期常会感觉口干口渴，咽部不适。
头痛：有的戒烟者可能会头痛一天，然后在一周后再次复发。
手足部发痒：这是因为戒烟后，血液循环系统得到恢复产生的，不用担心，一般不会持续很长时间。
手指发抖：有的戒烟者刚戒烟时，会有手指轻微发抖的现象，有可能会持续数周时间。
注意力不集中：在戒烟消除一氧化碳对身体的影响后，会伴有一些让人烦恼的不明显症状，戒烟的人会感觉空间感和距离感不灵光了，有漂浮的感觉，注意力也会难以集中。
这些都是正常的戒断反应，只要熬过去，戒烟的好处是不容置疑的。
老烟枪们怎么才能成功戒烟呢？
1、一定要下定决心。
戒烟可不是随便表个态的事情，要做好充分的准备，了解戒断反应，有信心克服，清理干净所有手边的烟草和吸烟用具。广而告之你的戒烟计划，减少在吸烟场所逗留的时间，不要给自己创造吸烟的条件，当有人递烟时，要坚决拒绝。
2、坚持度过戒烟反应。
当烟瘾上来时，可以吃点零食，喝点水，找点事做来转移注意力。如果实在想吸烟，就告诉自己等上10分钟再说，这样会让烟瘾变得没有那么强烈。重复做深呼吸，也可以帮助缓解压力。实在不行，也可以在医生指导下尝试用药物辅助进行戒烟。
3、戒掉心瘾。
坚持戒烟三个月后，生理上的烟瘾会没有先前那么强烈了。此时已经成功了一半，剩下的一半就是彻底戒掉多年的习惯。戒烟者要尽量远离抽烟环境和烟民，培养一些兴趣爱好，成功戒除心瘾。
如果你还没有吸烟，请记住永远不要开始，如果你已经抽烟了，那么请马上戒烟，至少请尝试做做，不要停止，直到戒除为止。
