怀大宝和二宝的时候，我都有喝牛奶的习惯，因为方便快捷，而且牛奶中的营养物质全面，适合孕妇、儿童、老人等各年龄段的人喝。
每天喝牛奶有什么好处？
牛奶中的钙质容易吸收，而且可以促进骨骼生长。其中的铁、铜、维生素等帮助孕妈补充体能，而且能保护肌肤，孕妈也可以用牛奶做面膜，孕期也要护理肌肤。
晚上睡觉前喝牛奶，有助于睡眠，这对孕期睡眠不好的孕妈来说，真是个难得的好事情，但是注意尽量在临睡觉前2小时喝牛奶，避免起夜频繁。
牛奶虽然有这么多好处，但是注意每天保持500ml即可，平时还是要多喝白开水，牛奶尽量不要空腹喝，不好消化。
