在频繁的生活压力下，很多人都容易出现浑身很累的情况，医学上这也被称为“乏力”，乏力是由什么原因导致的呢？
1、气血虚
气血亏虚的人，体质往往较差，也更容易出现浑身乏力的情况，气血亏虚的表现就是大家经常遇到的浑身乏力、精神不振、头晕耳鸣等。
2、负面情绪
如果负面情绪积攒过多，肢体上也可能会产生一些不适症状，这是因为负面的情绪会加重身心负担，容易让人气血不畅，导致失眠等情况的发生，进而让人乏力疲惫。
3、休息过少
工作过于劳累，没有足够的时间休息，久而久之，就会处于一种乏力的状态下。
4、营养缺乏
如果平时比较挑食，营养摄入过少，就会导致缺乏营养，更容易出现乏力。
如何改善乏力？
1、规律作息，保证充分的睡眠时间，合理休息。
2、饮食上要保证各类营养元素的合理摄入，不要偏食。
3、保持积极乐观的生活态度，及时排解负面情绪。
4、积极锻炼身体，促进血液循环。
5、在医生指导下适当服用一些补气血的中药或中成药。
