目前的水果市场，一年四季都可以看到大量新鲜水果。而糖友们面对着“这个不能吃，那个不能碰”的糖尿病饮食要求，是不是原本对水果趋之若鹜，但想想血糖，却又望而却步了呢？
其实，在血糖控制良好的情况下，是可以适量食用水果的。
对于血糖控制得不好的病友，建议先管住嘴、迈开腿、用好药，把血糖控制在正常范围，再考虑吃水果的事情。
那么，哪些水果可以吃呢？是所有的水果都能吃吗？
其实并不完全是按照水果的甜度来考虑，而是根据水果的升糖指数、含糖量和热量总体来看的。
哪些水果可以吃，哪些水果不建议吃：
1. 可以推荐给糖友们吃的水果：
樱桃、李子、布林、桃子、橙子、柚子。这些水果相对而言对糖友的血糖影响较小，是适合吃的。
2. 建议少吃的水果：
对于柑橘、哈密瓜、木瓜、梨、苹果、石榴这些水果，建议少吃一些。
而糖分多水分也多的西瓜，以及俗称高营养水果的猕猴桃，也是需要少吃，不建议多吃的。
有些人会问，那山楂不甜，总能多吃点了吧？
其实并非如此，山楂虽然不甜，但含糖量并不低，而且能量较高，对于血糖也是有一定影响的，每天建议不超过8颗。
3. 不推荐吃的水果：
说完了可以吃的水果，我们也说说不推荐吃的水果：菠萝、鲜枣、柿子、荔枝这些水果由于含糖量较高，对于血糖的影响也较大。
所以即使是血糖已稳定控制的糖友，也是不推荐食用的。
