又是一年夏日时，
胖友们，准备好迎接热浪的侵袭了吗？
这种时候，
又怎能缺少大热天的清凉伴侣——“西瓜”
相信很多小伙伴都跟小微一样，
都喜欢切半个西瓜，
然后直接用勺子挖着吃。
想想从最中间挖一口，放嘴里，
那滋味~倍儿爽！
而且，西瓜对于经常上火的全妹来说，
简直是“大救星”啊...
染鹅，爽是爽到了，
但是这样吃未必是健康的方式，
因为容易吃多。
而西瓜毕竟属生冷食物，易伤脾胃，
即便是正常人也不宜食用过量，
否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。
所以胖友们，夏日可不要贪凉，
西瓜不宜吃太多噢！
除此以外，
有下面8种情况的，更要多多注意...
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西瓜吃多了一样有害！
禁忌一：经期中的女生不宜食用
女生每个月都有那么几天（经期中）体质会比较虚弱，免疫力降低，所以最好不要吃西瓜这种寒凉之物，更不用说吃多了。当然，经期前和经期后也是要注意的！
禁忌二：糖尿病患者不宜食用
西瓜90%以上都是水，但还有6%左右是糖。而糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。不过血糖控制好的话是可以吃的，但要适量为主。
禁忌三：体虚胃寒的人不宜多食
西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人食用过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿等，所以一定要适量。
禁忌四：肾功能不全者不可食用
肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，易因急性心力衰竭而死亡。
禁忌五：感冒初期不能吃西瓜
中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，并认为在未解之前若攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。总之，感冒初期一定不要吃西瓜！
禁忌六：打开过久的西瓜不宜食用
夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。而且新鲜的也会更好吃！
禁忌七：冰西瓜要少吃
夏天过热，很多人都喜欢吃冰镇西瓜，全妹当然也是的。但是大热天吃冰西瓜对胃的刺激很大，易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
禁忌八：晚上9点之后不宜食用
晚上9点后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。想减肥的胖友们，可要格外注意噢~
选西瓜小技巧！
每次去水果市场，看着堆成小山似的西瓜，
这对于有选择困难症的全妹来说，
挑选简直太困难了！
当然，最主要的还是：
不会挑~
那么，西瓜应该怎么挑呢？
一起来看看吧...
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１、西瓜底部的圈圈，越小越好；
相反的，底部圈圈越大，皮越厚，越难吃。
２、颜色最好挑青绿色，不要雾雾白白的。
３、西瓜纹路整齐的，就是好瓜。
４、西瓜头，就是所谓的蒂头，
若是直直的一条线，就不要，
但若是卷曲圈起来的，就很甜。
哇哦，看来以后挑西瓜不用愁了！
胖友们，这些注意点和挑瓜的小技巧，
你都记住了吗？
当然，若你还知道其他注意事项或挑瓜经验，
也欢迎告诉我们噢~
