这个不一定，要看你是使用哪种减肥方法，要是健康饮食方法，减速不快的话，是不需要蛋白粉，通过食物的搭配便能满足身体的需求。但要是说想追求减肥速度快些，而且还要保持一定的肌肉量和身体健康水平，那从食物中提供的蛋白质是无法满足身体的需要，这时候选择蛋白粉是补充蛋白质最佳的，最快速的方法之一。
蛋白粉选择时注意事项：
注意蛋白质的含量。每种蛋白粉的蛋白质含量不同，以及氨基酸的种类也有不同。要选择含有人体必需氨基酸最全的一种，以及量最高的。人体必需氨基酸有异亮氨酸，亮氨酸，赖氨酸，蛋氨酸，苏氨酸，色氨酸，缬氨酸，苯丙氨酸。再者最好选择乳清蛋白为最好。
选择口碑好的牌子。因为这类蛋白粉的质量相对会比较安全，而且也能找到相关的售后服务和退货制度。假如你购买一个不知名的牌子，吃的时候发现不对，后来想找它退货，有可能就增加难度，自己也不敢食用。
注意看配料表。对于用于减肥，最好不要选择添加糖或糊精，或麦芽糖糊精等，再者也不要添加支链氨基酸，因为这类蛋白粉有助于增殖。而这些成分在蛋白粉上的包装配料表都会有说明，要注意看清楚。
