痛风，痛风，痛不欲生！
一旦痛风发作，患者会疼痛难忍，尤其是患痛风多年的人。
在古代，痛风被称为“白虎历节”，人们比喻它，疼起来的感觉像被“老虎咬了一口”。
而现代，痛风被称为一种“富贵病”，在高血压、高血脂、糖尿病后，称为“第四高”。
为何痛风越来越多---“吃”出来的！
痛风在现代，称为“富贵病”；在过去，称为“宫廷病”。随人们生活水平的提高，痛风继“三高”之后，又被称为“第四高”。
饮食上，人们越来越丰富，始终离不开大鱼大肉等高蛋白食物，而这类食物属于嘌呤含量较高的食物，长期食用会导致血液中尿酸水平异常升高，久而久之，会增加患痛风的可能。
目前，痛风没办法完全治愈，只能通过控制尿酸水平，缓解和控制病情。
3个饮食习惯不改，尿酸易“超标”，指的是什么？
1、饮料当水
生活中，很多人不喜欢喝白开水，却把饮料当水，一瓶接一瓶地喝。
殊不知，长期大量喝饮料，会导致尿酸的升高。
这是因为，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。
2、肉浓汤
肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。
所以，生活中，浓肉汤也要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。
3、油炸+肥肉
油炸食物，不仅油脂高，还容易产生反式脂肪酸，不利于血脂健康，容易导致肥胖、心血管疾病。
而五花肉、红烧肉等，也都是高脂食物，不仅易诱发肥胖，还会增加罹患痛风的风险。
尿酸“超标”，身体会有3种表现，切莫忽视！
1、腰部疼痛
身体里面的尿酸如果堆积很多，肾脏就会出现非常严重的负担，导致肾结石问题出现。
而“腰为肾之府”，腰部的两侧便是肾脏的位置。一旦腰部疼痛，尤其是晚上睡觉的时候，疼痛难忍，几乎都离不开肾脏疾病。
这主要是因为，尿酸过高，形成晶体堵塞在肾脏中，时间一长就会对肾脏产生负担，使腰部产生疼痛感。
2、水肿
半夜睡觉时，当身体内尿酸水平过高，可能会损伤肾脏，使肾小球被堵塞，一旦肾脏出现一定程度的损伤，体内的水分不能正常过滤，排不出来，就会出现水肿的现象，尤其是下肢水肿、眼睑水肿。
3、出现痛风石
当身体里尿酸积累过多时，到达一定程度，便会形成痛风石。
这是因为，尿酸过高，会导致关节疼痛，肿胀，出现关节炎，导致周围组织出现纤维化，关节发生僵硬畸形。
如此，便会出现痛风石，或是关节畸形。
一旦出现了痛风石，说明体内的尿酸已经非常高了，需要立即就医。
预防痛风，稳定尿酸值，要多喝3水，多动3处
多喝3水
1、苦蓝菊根茶
苦蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
将其根部，制成苦蓝菊根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
2、薏米煮水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
3、苏打水
这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度，也会随之增加，可减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
因此，尿酸高的人，喝点苏打水，也是不错的选择
多动3处
1、全身
慢跑、太极拳、广播操、快步走等有氧运动项目，比较适合高尿酸者。
每天运动半小时以上，也可循序渐进，即每周运动4次，每次20分钟左右，之后逐渐增加运动时间。
2、小腿
小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴”。
经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
3、脚趾
在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴”。
每天按摩此穴，3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
