部位一：嘴巴
——出现口苦、口臭
经常出现口干、口苦、口臭的情况，要考虑是肝脏淤积毒素了。
这是由于，肝气不通畅、瘀滞，导致恶臭的毒素在体内积累，往往会让呼吸中都带有霉味和臭味。
部位二：脸部
——粉刺、痤疮、色斑
肝毒过多，会造成激素失衡、内分泌失调，使皮脂分泌增多，进而造成皮肤问题，如粉刺、痤疮等。
肝毒越积越多，会使气血失去流动的能力，向下陷，凝结成瘀血，气滞血瘀，阻塞经脉，最终便很容易形成黄褐斑。
部位三：腰腹
——腹部肥胖
肝脏不能及时将毒素排出体外，导致毒素滞留，就会储存在脂肪细胞中，很容易堆积在腹部，出现腹部肥胖的情况。
一旦体重无缘无故的增加，尤其是腹部出现肥胖，一定要警惕肝毒过多。
部位四：指甲
——凸凹不平、易断
肝主筋，指甲，是“筋”的一部分。
肝脏藏毒，损害肝脏功能，会直接反应在指甲上，出现凸起的棱线，或是向下凹陷，比较脆，容易劈裂，出现竖线等等。
部位五：皮肤
——过敏、瘙痒
肝脏，会产生抵御过敏原的抗体，一旦肝内有毒素，开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱。
大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如瘙痒、晕眩等。
排肝毒，试试4个小方法，给肝脏“洗洗澡”
方法1：自制一杯茶，白鼓丁苦兰菊茶
材料：白鼓丁根茎、苦兰菊根茎
做法：
①挖取野白鼓丁根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
②苦兰菊根茎，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
③取白鼓丁根、苦兰菊根1g，按照1:1，热水冲泡代茶饮，即可。
白鼓丁和苦兰菊，都是“药食两用”的植物，都对肝脏健康有益，二者搭配，效果加倍！
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，与跟乳蓟的功能不相上下，最常用在需要去肝毒者身上。
白鼓丁可以对抗，内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力，从而保护肝脏健康。
而苦兰菊，是从欧洲引入的一种药食两用植物，被收录到《药典》，可清肝利胆。
科学研究表明，苦兰菊，可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。
这二者搭配在一起，对于提高肝脏解毒，保护肝脏健康，大有益处。
方法2：熬一碗粥，红枣粥
材料：大红枣若干、粳米适量
做法：
1、红枣，洗净，切片，或者剪7刀；
2、大米洗净，入锅，加水、红枣；
3、一起煮粥食用，即可。
红枣，是生活中，常见的食物，用其煮粥，有助于促进肝脏排毒。
红枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用。
大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。
所以，用红枣煮粥吃，对于护肝排毒，也是不错的选择。
方法3：早起敲胆经，睡前敲肝经
肝和胆，是一对亲密的战友，胆汁排泄不畅，会影响到肝。
早敲胆经，促排毒。
每日早晨起来，双手沿着裤线位置来回敲，预计敲10分钟，最好轻轻发热。
可疏通胆经，促使肝胆排毒，增强人体免疫力。
晚推肝经，强肝脏。
肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
中医讲，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。通肝经，重在一个推字。
每日睡前，把双腿弯曲张开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。
先左后右，反复推上50遍即可畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒。
方法4：一份运动，强肝脏
运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
想要帮助肝脏排毒，可以选择在晚饭后，一小时，散散步，有助于强肝。
散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的排毒。
记住，散步以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动哦！
