长期口苦，口臭，口干该怎么办？
营养苦行僧，开讲啦！
口干，口臭，口干该怎么办呢？如果只是口臭可能是个人卫生习惯较差，但长期的口干舌燥，口臭，口苦大多是肝胆，胃火较重，肠胃湿热，以及一些口腔炎症，那么我们该如何改善呢？
如何改善，口苦，口臭，口干？
1:早睡早起，心情好
长期的精神紧张，熬夜，心情烦躁，在重压下不得放松，这些都很有可能肝郁生火，所以保持良好的作息很有必要
2:饮食正常，不用过于辛辣
长期食用一些辛辣，油腻，重口味的食物非常容易伤脾胃，进而导致湿热集于胃，很容易口腔异味，酒饮也要戒
3:宜多吃清淡的饮食
宜多吃清胃火及清肝火的食物比如：白菜，香蕉，梨，西瓜，也就是多果蔬，少油脂
可常饮一些清热解毒的花草茶，最爱金银花茶
清肝火的决明子，菊花茶也很不错
推荐一道养生美食
莲子百合银耳汤，滋润降燥，可以有效泻肝胃之火，食用也不似一些寒性食物一样伤胃，做法也挺简单的！
银耳撕碎，泡发，百合莲子洗干净备用，锅中半锅水，开大会将水烧开，水开后银耳莲子百合，一起慢炖两个小时即可，银耳记得去除底下的黄根
