晚上裸睡不盖被子好吗
晚上裸睡不盖被子容易受凉，建议做好保暖。
裸睡是一种个人生活习惯，对个人而言有利有弊。好处是可以提高睡眠、皮肤质量，但弊端是易于受凉或感染，不盖被子裸睡，更易于出现这种情况，建议裸睡时保持室内温度适宜，并注意卫生、保温，避免受凉感冒。
人在入睡后体温会自然下降，皮肤具有散热功能，裸睡可以让皮肤更好地感知环境温度，适度散热，从而调整睡眠节律，提升睡眠质量。此外，裸睡有助于皮肤正常分泌排泄，促进局部代谢，从而提高皮肤质量。裸睡时由于不存在内衣裤的束缚，也更利于生殖健康。不过，裸睡也存在弊端，如冬季裸睡有可能造成受凉感冒；由于皮肤直接接触床单，可能由于局部卫生清洁不当，而引起皮肤等不适。
如果是不盖被子裸睡，就更容易出现受凉、感冒的情况，易引起腹痛、腹泻等不适，还是建议盖被或穿衣入睡。建议裸睡时保证床单干燥、清洁、卫生；同时也要注意环境卫生，避免蚊虫叮咬。
