我家宝宝现在两岁了，去年一直在生病，三天两头感冒发。不是在医院，就是在去住医院的路上，最严重还得过一次肺炎。身体治好之后，我们痛定思痛，决定在饮食上面做一些调理，以求达到预防效果。
合理饮食是可以预防小儿感冒的
祖国传统医学治未病，讲究药食同源，我们日常的食物里面，还是有一些食物可以过到预防感冒，提高抵抗力目的。
经过筛选，选择一些常见的食物，既经济又实用。坚持一段时间饮食调理，小孩体质也的确出现了一些积极的变化。现在三个多月了，一直都还没有感冒。
哪些食物可以预防小儿感冒
我们经常听到一句话:冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
寒冷的季节，经常炖一些萝卜汤，还加点骨头一起熬，既能给小孩补钙，又能达预防感冒。既暖胃，又抗寒。宝宝也很爱喝，拿起萝卜就啃。
到气温高的时候，他们熬一些生姜水，适当加点糖，如果没有冰糖，也可以加白糖。可以弄淡一点。小孩子容易接受，当饮料喝。最夏季一个很好解喝饮品。
两岁以后的孩子，可以接受大蒜了。将大蒜捣碎，加水加热做大蒜汁，经常喂服。或者青菜里面放点大蒜，让宝定直接拿着吃也行。我家宝宝比接接受后一种。
经常炒个素南瓜，也可以做个南瓜饼，都是不错的选择。记得要加蒜哟。南瓜里面有甜味，宝宝很喜欢吃的。南瓜饼也可当零食吃。
其他还有什么西红柿，猕猴桃，蘑菇之类的，都有预防感冒的作用，我们也变着法做给宝宝吃，做成泥，羹等各种方式。长期的工作，品种多样化，换个花样，宝宝更喜欢。
还要加强锻炼才是重要的
当然食疗是一个方面，更重要方面还是要加强小孩的锻炼。多外出，接触大自然，适应不同的环境变化和气候变化，从而让身体产生天然的抵抗力。
我家宝宝一天要出去两次，无论是刮风，下雨，还是下雪。雷打不动。
