怎样吃枸杞补肾效果才更好？
又可以延缓衰老，提高睡眠质量，还能够滋润人的五脏，
对身体多个器官功能提高均有帮助。因此，想要滋阴补肾，维持健康状态的人平时可以适当饮用牛奶。
枸杞补肾效果怎么样？
可以的，枸杞子具有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的功效。服枸杞四季皆宜，可像普通食品一样加入茶水、粥饭、羹汤、菜肴里常服，却无滋腻、生火等弊端。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。以红茶3克、枸杞子20克，用沸水冲泡即成枸杞茶；也可将20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水冲泡；银耳15克、枸杞子25克，加适量水用文火煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成枸杞银耳羹，隔日1次，温开水兑服。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适；治疗用可增至30克。枸杞要常吃，不可一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。
由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。
怎么使用枸杞才能达到最好的补肾效果?
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枸杞可以补肾，那么怎么吃才有效果呢？
我们平时都有见到过借助喝枸杞水来养生的人，枸杞不仅能够滋阴补阳，还有补我们的肝肾，明目，润肺的功效，可以说是养生必备的一种亲民的中药材。可是我们应该怎样吃枸杞，才能够达到最好的养生补肾效果呢？
大家都知道平时我们看到的或者接收到的，枸杞的服用方法就是泡水服用，喝枸杞水已经成为了大家的一种养生共识，但其实枸杞泡水之后的药用效果、补肾效果往往并不是最好的，相反，要想达到补肝肾以及更多的养生效果的话，枸杞最好是直接嚼食。
如果我们可以直接嚼食枸杞的话，那么枸杞的营养成分会比我们的身体更加的充分吸收，更有利于发挥它的保健效果，相比于枸杞子泡水，枸杞煲粥或者煮汤，这样吃枸杞效果会好非常非常多。
当然我们嚼舌枸杞的时候应该也要注意，我们一次进食的数量不应该太多，否则呢，很容易出现滋补过度，营养过剩的情况，这样可就是得不偿失了，所以呢，最好是不超过20克的量一次就可以了。
另外呢，如果你觉得枸杞子太苦的话，你还可以搭配桑葚一起嚼服这样，不仅口味上能够去除苦味更加的甜，还可以更加的发挥滋补肝肾的作用，达到事半功倍的效果。至于冬天很冷的时候，如果不想嚼食枸杞子，还可以拿枸杞子来熬粥，加一些大枣或者是桂圆，虽然滋补肝肾的效果上会打一些折扣，但是可以增强养血的功效，也是很好的。
枸杞子怎么吃补肾效果好
如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶，
吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。
枸杞怎么吃补肾效果最好
1、银耳枸杞汤 材料做法：银耳30克，枸杞子15克，冰糖适量。将银耳泡发，切细，与枸杞子一同入锅，加适量水，小火熬煮约1小时至银耳熟烂，调入冰糖即成。 功效：具有滋补肝肾、养阴润肺的功效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。
2、枸杞酒 材料：枸杞子200克。 做法：将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。 功效：益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。
3、枸杞鳖肉补肾汤 主料：鳖1只，约800克。 配料：枸杞子30克，淮山药30克，女贞子15克，熟地15克。 调料：料酒、精盐、葱段、姜片、猪油、鸡汤各适量。 做法：1、将鳖宰杀，去内脏，放入热水中浸泡，去皮膜，去壳斩成5块； 2、下沸水锅，焯去血水，捞出，洗净； 3、枸杞子、淮山药、女贞子、熟地分别去杂，洗净； 4、锅中注入鸡汤，加入鳖块、药物、料酒、盐、葱段、姜片，煮至鳖肉熟烂，拣去葱、姜，淋上猪油即成。
4、枸杞淮山海参汤锅
原料：淮山5钱、巴戟天5钱、枹杞5钱、海参8两、红枣20粒。
做法：1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净；
2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。
5、红参片枸杞鸽子汤 材料：50g红参片，1只鸽子，枸杞适量。 做法：1、红参片与枸杞过滤洗净倒入高压锅中； 2、倒入适量开水，浸泡20分钟左右，便于出味； 3、洗净的鸽子放入浸泡参片的水中； 4、再加入适量水，盖上锅盖，大火至发出滋滋的响声，然后转小火炖40分钟即关火。
