什么是高血压？收缩压舒张压有什么区别？ 
高血压指的是血液对大动脉侧壁产生的压力，一般的标准为140/90mmhg，这个测量值在未服用任何降压药的情况下连续三天不同的血压值，如果都超过这个限值那么就可以诊断为高血压。在之前提到高血压是看高压还是看低压，漫漫再次告诉大家高压和低压都是要一起看的，这两者都很重要。
两者有什么区别呢？首先我们都知道血压包括收缩压和舒张压，这也是我们生活中常说的高压和低压，很多人都单纯的认为高血压只是收缩压升高和舒张压没有多大的关系其实并不是这样的，在高血压上面收缩压和舒张压是并列的只要满足其中一个就能够确诊，所以无论是收缩压正常还是舒张压增高这也都属于高血压的范围。
得了高血压，以下几种大病会前后出现，你还在漠不关心吗？1.容易发生脑血管疾病
脑血管疾病在医学中统称为脑卒中，像我们比较常见的脑梗塞、脑出血的疾病都是属于这个范畴。并且脑血管疾病的发病比较急，致死率比较高，预后恢复的效果比较差往往大多数患者非死即残，如果长时间的高血压就会让我们的血管变得越来越窄压力会逐渐增大，等达到极限之后血管就会破裂出现脑出血，甚至是出现瘫痪、半身不遂等情况。
2.容易引发肾病
高血压和我们的肾脏有很大的关系这是因为，肾脏会促进我们血压的形成与维持，而高血压的维持对于我们肾脏来说损伤是很大的，如果长时间的高血压得不到及时的治疗与控制，就会很大几率导致肾功能出现衰竭，加速肾脏的损害，最终会出现肾衰竭、尿毒症等疾病的发生。
3.高血压往往和糖尿病并存
大多数的糖尿病患者本身也患有不同程度的高血压，在上文提到过的高血压能够引发肾病的发生，其实对于糖尿病来说也是一样的，所以不管是高血压患者还是糖尿病患者一定要控制好自身的血糖和血压。
4.容易引发心脏病
高血压的发生主要是由于血液粘稠、血管变窄、血流的速度减慢，从而引起血液压力增大。如果高血压不及时控制就会引发动脉粥样硬化，从而引起冠状动脉出现病变，间接性的引起高血压性心脏病的发生。
想要彻底预防高血压我们应该如何去做呢？
首先来说生活中高血压患者有很多，想要达到更好的预防，先要了解一下自身高血压达到什么程度，因此对大家推荐以下几点。
低风险患者：这类人群一般还是在高血压的初期阶段，建议主要以改变生活的不良习惯为主，药物治疗的话暂时还是不建议应用，如果在半年之后效果不明显的话再结合相应的药物来进行治疗。
中风险患者：对于这类高血压人群首先建议的还是积极改善不良的生活方式，另外要养成定期监测血压的习惯以便于及时了解病情，如果自身器官开始出现受损那么要及时的接受药物治疗。
高风险患者：这类人群必须要马上就医已接受药物治疗。
极高风险患者：一般这类患者高血压的一些并发症已经开始出现，这个时候不单单要控制血压，还要对并发症进行强化治疗。
定期的对血压进行监测，能够及时了解自身血压变化的情况，其实生活中大家又是有条件的话可以选择做一次24小时的动态血压检测，能够进一步的确定是否患有高血压。另外有的朋友在测量血压的时候平常不高，但是一到医院见到大夫血压就会升高这就是我们常说的“白大衣效应”，这是因为见到穿白大褂的医生心里就会紧张、恐惧，这个时候血压就会升高，这个时候对于诊断就会起到误导的作用，而24小时动态血压监测能够有效的避免“白大衣效应”的干扰。
2.坚持锻炼身体
生活中要养成坚持锻炼的好习惯，尤其是有氧运动不仅可以促进自身血液流动以及脂肪的分解，还能够调节自身的内分泌水平起到健身降脂的作用。另外在日常生活通过锻炼再搭配均衡饮食能够让血压保持在一个安全的范围，还能够预防肥胖的发生。
3.保持良好作息
在生活中很多高血压患者的日常作息都很不规律，尤其是一些具有高血压家族史、缺乏锻炼的人群以及肥胖人群等，那么反过来说保持良好作息是预防高血压最重要的一环在生活中我们尽量不要熬夜因为熬夜对于我们身体所带来的影响是非常大的短时间内可能不太明显，但对于身体的损伤是慢性的，等真正发现的时候有可能就来不及了。
建议：每天睡眠时间保持9个小时左右，睡眠时间保持这个阶段就行。
4.保持良好的心情
生活中要保持良好的心态，遇到困难生气的事情之后不要太生气，要学会调整好自己的心情。如果长时间处于精神紧张、焦虑的情绪下，会导致高血压发生的的几率增加，这个时候可以选择和家人倾诉一下，缓解一下自己的压力。
总结：对于高血压的预防日常生活中习惯是一方面，再有就是饮食上也要引起注意来，像芹菜、胡萝卜、西红柿等对于控制血压都有很好的帮助，因此预防高血压首先还是要从生活习惯、饮食各方面入手，大家要结合自己的实际情况来进行预防。
