“血压”，对于大多数的朋友应该都不会太陌生，只要去过医院，做过体检，都会有测量血压这个步骤，尤其是对于中老年人，好多朋友可能会天天必测。
从箱子中掏出珍藏版的血压计，绑上袖带，轻轻按下按钮，十几秒后，屏幕上便显示出两个数值，一个稍大，一个稍小，很多朋友往往都只会盯着大的那一个，也就是高压。一旦高压低于140，便十分高兴的将“珍宝”收起，就像考了好成绩孩子一般，奔走相告，一天的心情都会很好......
既然是两个数值，那么这两个数值有什么意义呢？哪一个更重要呢？
为什么会有高压和低压之分呢？
（1）什么叫做血压？血液在血管中安分的流淌，同时也会对血管壁造成一定的压力，这个压力就是血压。简单点呢，也可以理解成自行车轮胎里面打的气儿对车胎的压力（如果没有这个压力，不是漏气了，就是爆胎了）。
（2）两个数值是如何来的呢？这个时候真的是要夸奖一下咱们的这个心脏，我们累了，可以坐下来歇歇脚，困了，躺下睡一觉，但是我们的心脏却一直任劳任怨的干活，也没有说，累了，休息一下，都在不停地跳动！
心脏收缩的时候，把血液送到动脉里面，动脉里面血液多了，压力自然高了，这就是收缩压；心脏舒张的时候停止向动脉里面输送血液和，而动脉里的血液呢，又会通过静脉回流，这时候动脉里面血液减少了，压力自然就低了，这就是舒张压。而且这两个数值还相差比较大，通常有40毫米汞柱左右，所以不得不把这两个数值分开写。
高压升高的危害！
慢性（长期）损害：高压升高，也就意味着血液对血管的压力和刺激在加大，这种刺激可不是一天两天的，每一次心脏跳动（收缩）便是对血管的一次刺激，如果一个人心跳是每分钟70下，一天24小时，血液对血管壁的刺激也就是70*60*24=100800下，那一个月呢，一年呢？
这就好比一辆跑长途的汽车，每天的恶劣环境，天天冰雹天气，肯定比风和日丽的天气坏的快呀！
同理，长期的高血压也会对身体器官造成损害，心，脑，肾等。
急性损害：对于血压急剧的升高，比如说180、甚至220毫米汞柱，在本身就有心脏、脑、肾脏、血管等疾病的基础上，出现高血压急症，比如脑出血、主动脉夹层、急性心肌梗死等，这些都是会在短时间内危及生命的疾病。
低压升高的危害！
重点来了，大多数朋友在量血压的时候更注重高压而忽视低压，也别说，低压单纯升高的案例相对较少，大多数朋友对此也比较模糊。
造成低压升高的原因是外周小动脉阻力增加，导致这一结果的因素是多方面的，所以解除外周小动脉的阻力，需要多种方式“协同作战”。
1、减肥：造成外周血管阻力增加的原因中，最常见的就是肥胖。身体多余的脂肪会压迫小动脉，造成血流的阻力增加。对于肥胖型的高血压患者，减肥是最根本的治疗手段。体重每减轻5公斤，最多可以使低压降低3~4mmHg。
2、心理减压：不良情绪会造成交感神经紧张，使收缩血管激素释放增加，造成外周小动脉收缩。所以对于工作、生活压力大，情绪敏感型的患者，进行心理减压就可以有效降低血压。
3、限盐：盐中的钠离子是诱发高血压的主要因素之一，中国人均摄入盐量为每天12克，而想控制好血压，就要把每天的盐量限制在3~6克之间。不仅要减少每天的烹饪用盐，还要注意含钠饮料、零食、加工食品中的“隐形盐”。严格控盐，最多可以使低压下降2.6mmHg左右。
4、戒酒和戒烟：酒精是引起血压升高的直接因素，可以说喝酒越多，血压越高。建议低压高的人最好做到“滴酒不沾”，最多可以使低压下降2mmHg左右。吸烟不会使血压上升，但吸烟对人体的危害甚于高血压，所以吸烟者一定要戒烟。
5、运动：人体在运动时，为了给肌肉供血，心脏会提升收缩力并加快心率，而小动脉则会扩张，表现为高压上升，低压下降。所以每天坚持30分钟以上的有氧运动，最多可以使低压降低5mmHg左右。
总之，人体的血压有两个值，标准血压低于140/90（中老年人），低压、高压升高都会对身体造成损害。所以，降压很关键！
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