睡前用电脑为什么会导致睡眠障碍呢？
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
睡眠障碍是什么原因引起的
指导意见：睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验 的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花 子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
睡眠障碍还能导致猝死吗？
多数人对睡眠障碍问题不以为然，直到各种不良情绪障碍发展到十分严重 时才到医院就诊。导致睡眠质量下降的原因有多种，包括心理因素、环境因素、 时差、神经衰弱、疾病和不良的生活习惯等，其中心理因素是主要原因，80%以 上的人睡眠不好跟平常工作生活中的压力太大、人际关系不协调而导致的心理 不平衡有关。
睡眠不好会造成精神恍惚、影响工作，长期失眠还容易引起人体 免疫力下降、情绪烦躁和精神焦虑，并容易引发高血压、心理疾病等，甚至会导 致猝死。
睡眠障碍是怎么引起的？
就是因为儿女做的不好因此我们觉得睡眠障碍是有很大的关系的因为一般情况之下如果猫粮泡软了喂小猫要泡很长的时间因为很长时间能够引起了小猫的这种食欲她就喜欢了所以说我们觉得正常情况之下应该
慢性病导致的睡眠障碍是怎样的？
儿童慢性病可能会导致多种持续性睡眠障碍。慢性病本身会导致疼痛或不适：皮肤 过敏会导致瘙痒，偏头痛会导致夜间头痛与恶心，哮喘会导致呼吸困难。儿童的睡眠可 能被某种特定的病症或不适干扰：因为糖尿病而精神紧张、总想上厕所，因为癫痫频繁 发作而无法安睡。
同时，某些疾病的间接结果也会引发睡眠问题。 例如，某些药物具有 干扰睡眠的作用，矫形支架会让孩子感到不适从而影响其活动能力，而焦虑可能让孩子 一直保持清醒而无法入睡。如果你家宝宝正被某种慢性病所困扰，那你就要格外注意了。
最难的是搞清楚到底 是疾病中的什么因素干扰了睡眠。有时几种因素会集中到一起，共同引发睡眠问题。 由 慢性病导致的睡眠问题有可能非常复杂，其复杂程度甚至会超出家长的能力范围，必要 时可以向医生求助。
下面我们来讨论几种典型情况。
为什么更年期会导致睡眠障碍？
无论男女，中年都是年富力强的黄金时段，为何却陷入睡眠障碍的泥沼而不拔呢？归咎于体内荷尔蒙的滑坡。荷尔蒙的降低直接导致了更年期的睡眠障碍。同时，更年期性激素减低，造成内分泌及植物神经功能紊乱，产生潮热、抑郁、焦虑等精神症状。
而这些精神症状对于睡眠来说，无疑成了“捣乱分子”，客观上扮演了“帮凶”的角色，可以说是更年期睡眠障碍的间接原因。 潮热、盗汗，可出现在大约80%的更年期女性身上。由于潮热，晚间体温快速上升，造成入睡困难或频繁醒来等睡眠障碍。
至于焦虑、烦躁，可直接引发精神紧张，心神不宁，咋能入睡呢？另外，更年期雌激素下降，对心脏、骨骼等器官或组织的保护作用减弱，心脏病、骨质疏松、风湿病、溃疡病等乘机偷袭，心悸、骨骼与肌肉疼痛、疲乏、瘙痒等不适征候“此起彼伏”地折腾人，你能安然入睡吗？不难明白，更年期的诸多生理与心理变化，直接或间接地导致了睡眠障碍。
而睡眠障碍反过来又会妨碍神经内分泌系统，进一步打乱荷尔蒙之间的平衡，造成神经精神症状加重。如此相互干扰，形成恶性循环，将你置于身心皆疲的困境之中。
