在这里可以非常肯定地告诉您，每天慢跑5公里，这样减肥完全没效果！
想要减肥的朋友，可以先问自己一个问题：为什么要减肥？有些人可能是为了美，有些人是为了健康，还有其它的目的吗？假设您或您的朋友想要减肥，您认为他的目的会是什么呢？
每天坚持5公里，还有胖的可能吗？
从运动的角度来说，一个人能够每天坚持跑步5公里，尽管速度并不快，能在40分钟内完成，也不是很慢的速度了，要知道这个不是运动爱好者的标准，这是对于一个想减肥的普通人来说，这一项运动消耗的卡路里已经是相当可观的。
根据经验判断，能够坚持每天跑5公里的人，想胖也不太可能的，如果这样跑下来体重还超标，那这位朋友一定是很壮，而不是胖。
健康与减肥哪个更重要
如果能够长期坚持每天跑5公里，对于一个人来说，一方面人的身体将会保持非常好的健康状态，而且人的意志品质也会有很大的提升，这将是一项意义深远运动。能够持之以恒的坚持运动，这样的人早就不需要减肥了。
为什么这样减肥没效果
所以，我们的结论是，每天慢跑5公里，这样减肥完全没效果！原因是能够这样坚持的人，根本就不会有肥胖的烦恼，一个人根本没有所谓的“肥”，还要怎么减呢？
