气虚体质的人，如何减肥？
大多数人体质中，气虚的人最容易发胖。由于气虚引起的肥胖大多属于虚胖，因此其中的表现是肌肉更加松弛，脸色暗黄或苍白，特别容易冒汗，几乎每天都会感到困乏。但是为了减肥，我们必须选择符合我们身体素质的锻炼方法，这样我们才能健康地减肥而不损伤我们的身体。采取舒适的运动，坚持每天锻炼。比如缓慢地跑步、在公园散步等等，这些都是非常好的选择。如果气虚的人采取一些强化锻炼的方法来减肥，不但不会迅速减肥，反而会损害身体，不适合健康减肥。我们最好每天锻炼1-2小时，这样你可以获得很好的减肥效果。
饮食调节。通常，气虚的人应该多吃具有补气血保护脾肝作用的食物。因为气虚的人对食物中的属性很敏感，为了他们的健康，他们应该多吃些温热的食物。他们可以吃更多的粳米、牛肉、红枣等。少吃辛辣、冷热食物，切记不能吃含高热量的外卖，主要包括油炸食品、罐头食品和火腿肠食品、动物内脏食品。千万不要使用减肥药及减肥茶 。
按摩减肥穴位可以使燃烧体内的脂肪，同时促进肠胃活动。长期按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。即使是平时缺乏锻炼的人，只要经常使用对的按摩手法去按摩，也会有很好的效果。
气虚该如何补气？
肾主纳气。“肾主纳气”的理论分析中医学认为“肾”与肺及血循环系统有密切联系，如《灵枢·经脉篇》说：“肾足少阴之脉……其直者，从肾上贯肝膈入肺中，循咽喉、挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中”。
这说明肾之“经脉”同主气之肺和主血脉之心是联贯在一起的。中医认为“气为血之帅，血为气之母”，“气”和“血”是紧密相关的。 肾则统一“气、血”而主纳气。清代林佩琴的《类证治裁》一书中更具体地提出“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气”。
在临床上常见到久病或年老之人，由于“久病伤肾”或“年老肾衰”多出现呼多吸少、气息短促的症状，这是由于肾虚而纳气功能不足所致。中医临床治疗慢性支气管炎和哮喘的原则是“发时治肺，平时治肾”，即“急则治标，缓则治本”。
你恐怕是肾精亏，在漏！首先，要补漏，然后才能增益。冬天是养肾精的好时间，而一天之中，晚上是一天的冬季，22：00-5：00沉睡，会收效明显。自己学习按摩，找张标准经络图，穴位学习参考：中里巴人《求医不如求己》视频。
足疗也是很好的自身保健方法，可参考杨奕《知足常乐》视频。 基础学习《黄帝内经》可参考徐文兵在BTV的节目《黄帝内经的智慧》。。YOUKU网上都可找到。自己站桩，也是很好的补肾益气的方法。
以下是我总结的简单易行的方法，供您参考：养生桩七要：一）预备式：两脚并立，全身放松。二）两脚平行开步，同肩宽，以足底涌泉穴感应、吸收大地精华；重心在脚掌、脚跟互换，身体前后微摆，似在水中飘浮。
三）膝微屈、内扣，似夹一缸；松腰沉胯，含胸拔背，头顶悬。四）舌抵上颚：蓄唾液，分三口咽下，意汇至丹田。五）双眼微合，内视。六）腹式呼吸：徐徐吸气，入腹，腹挺出（不要扩胸），正常呼气。
七）两手环抱胸前，高不过眉，低不过脐，远不过尺，近不贴身，手指自然分开、支撑；两肩松沉；坠肘、外撑。 养生桩（仰卧式）每天坚持半小时：1、仰卧，右手下左手上叠放丹田。
2、舌抵上颚：蓄唾液，分三口咽下，意汇至丹田。（这个很重要，时刻都可以保持，蓄积肾精！！）3、双眼微合，内视。4、腹式呼吸：徐徐吸气，入腹，腹挺出（不要扩胸），正常呼气。5、轻微扣齿（上下牙齿有节奏地扣动）。
总结：所有的方法都是有效的，关键在于“坚持”！祝早日恢复！～。
因气虚而胖的人，补气能减肥么？
不能的 你一天 只能吃一个苹果 就能减肥了 我保证 3天有效果
气虚多汗的人如何减肥
你这属于虚胖。平时容易出汗，吃的不多还比别人胖
解决方案
体质以气虚、阳虚间杂多见，多因脾胃受损、水谷精微积聚在体内导致肥胖。这一类人群主要以理气、补气、化湿为主，运动为辅。饮食上可多吃补气类食物，如参类、淮山、白术、芡实等；还有理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。
此外，无论哪种体质的人群减肥，都应该控制饮食，适量运动。另外，有些人觉得自己大量的运动，出了很多汗，消耗了很多体能，运动过后就暴饮暴食，结果只能是越减越肥，七分饮食，三分运动，所以控制好饮食很重要。
对于虚胖想减肥的朋友，在日常饮食中要以清淡，补气为主。补气的食物有桂圆、红枣、薏米等，平时我们可以将这些食材煲汤喝。每天引用，可改善。身体脂肪的堆积主要原因是饮食过量，无法及时消耗导致的，所以，在日常饮食中，我们尽可能多的避免饮用高热量、高糖份、精米面食物，控制能力较强的吃无油水煮菜、无油蒸菜等。那有的虚胖的朋友会说，我本来就虚，吃的还那么清淡，走路我都怕晕倒了。不怕，我们也可以不改变饮食习惯，通过纯天然热量阻断剂HICIBI体重管理来阻断食物中的热量。
HICIBI体重管理的适应人群
1、喜欢吃，但是又不爱动的“吃货”。HICIBI体重管理法推荐要运动，但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常美食的享受。
2、适合孕产妇控制体重使用，孕产期间，孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪，HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准，通过对孕产妇体内消化酶的调节，控制体重既安全又有效。
3、适合长期控制体重使用，减肥是一生的话题，减肥容易保持难，有过减肥所以随身携带HICIBI，大餐聚会时使用， HICIBI主要成分都是人体必需营养，国际安全食品级。作为长期的体重管理方案，更多的用户是名媛和职业模特。
显然你是第一种。
HICIBI体重管理三步法的原理：
HICIBI作为法国一线品牌，专注研究科学的体重管理。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法：1、阻断人体对食物热量源的吸收，2、均衡代谢消化酶，3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构，将这三个步骤同时进行，一举多得。
HICIBI体重管理三步法是一个综合减脂攻略，历经上万次的临床验证，囊括各国的技术100多项，在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下，可以顺利达成理想体重，同时预防反弹的360度解决方案。
步骤一、阻断食物热量的吸收
HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量有针对阻断热量源，比如：油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。并且做到不影响其他微量元素和氨基酸正常获取
想要真正减重的朋友，我们要明白身体内部的一个循环” 三羧酸循环，“三羧酸循环”相当于人体一个能量发电厂，它的三大参与物是蛋白质，脂肪，和碳水化合物（糖），在三羧酸循环中，反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。
HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有临床认证）。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口，三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外，缺乏脂肪和糖的参与，但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能，只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原，这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中，为人体供给能量，维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，用这种方式消耗脂肪，是不是很过瘾？
因为我们的日常饮食没有改变，所以这时候的精力是有的，你可以适当的加上一些运动，这些运动不是为了你的体重，是因为你的健康，锻炼身体可增加你的新陈代谢，有助于改变体虚的状态，不要整天病怏怏的，走两步就喘，改变自己，可以从以前做电梯，现在改为走楼梯，坐公交可改为步行，只要你想改变，运动处处都在。
