体内湿热该如何调理？
保持规律的运动锻炼。
大多体内有湿热的人主要还是没有通过运动及时的把湿气排出体外，长期积累才会容易出现湿热表现。
建议平时保持半小时的运动量，简单的运动就是跑步，在跑步过程中体内的血液加速，水分代谢加快，体内的湿气能够及时的排出体外，湿气减少，也就很少出现湿热的情况。
另外除了跑步，建议还可以选择一些游泳、快走这些运动，也会起到不错的效果。
保持乐观的心态。
大多数体内有湿热的人，常常也会因为生活的压力容易受到负面的影响，如容易出现暴躁、抑郁的情绪，因此建议在平时的生活中，能够保持积极乐观的心态，可以通过倾听轻音乐来放松身体，或者多观看喜剧类的电视剧来转移注意力，让暴躁的情绪远离我们，对于调节湿热会是不错的方法。
建议平时远离潮湿的地方，避免吃一些辣椒、羊肉之类的温性食品。
如果已经出现湿热的表现并且可能严重的话建议去咨询中医，多了解一些，积极配合治疗，希望每一位朋友平时多能注意身体带来的不适，都能拥有健康的身体。
