湿气是怎么来的?
湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样就形成了一种恶性循环：
越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。
湿气分两种，湿热与寒湿，湿热其实是在寒湿的基础上产生的：
偏热性体质+湿气=湿热
偏阳虚体质+湿气=寒湿
怎样区分湿热还是寒湿？
看舌苔：
湿热者多为舌质红，苔黄或黄腻，黄厚。
寒湿者多为舌质淡，氺滑苔，或苔白，白腻，白厚。
看大便：
湿热者大便粘滞不畅，或干结。
寒湿者大便溏泻，不成形。
看小便：
湿热者尿黄。
寒湿者尿色白。
看饮食：
湿热者喜冷饮，食物偏凉。
寒湿者喜热饮，进食生冷后不适。
怎样祛除湿气？
①寒导致湿，解决的路径两个：
一个提升身体处理湿的能力，一个减少让身体产生寒湿的机会。
②解决湿热的办法，还要强调 调理脾胃：
湿热的热，是因为有垃圾才引起的，调理脾胃，让身体的运化能力强了，就不容易产生垃圾。
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