肝火旺是什么原因造成的？
健康苦行僧，开讲啦！
肝火旺是一种很常见的现象，很多人会因此出现口干舌燥，长痘，失眠，性情暴躁的情况，肝火较旺的朋友，还会有面色黄灰，精神状况不佳的表现，那么这是为什么呢。
肝火旺，到底是什么因素导致的？
1：睡眠不佳
其实在我看来，这是肝火旺盛的重要原因，凌晨1~3点是肝脏修复的黄金时间，新鲜血液的交换代谢，往往在这个时间也就是“丑时”，这个时间人体需要处在睡眠状态中的深度睡眠状态，也就是至少11点就需要睡觉了，只有这样才能肝气畅通，降虚火
2：饮食过分油腻
饮食结构的不科学，很少食用新鲜蔬菜，过量食用油腻，辛辣的食物，这些都会加重肝脏的负担，就容易导致肝火上升
3：情绪问题
心理健康也是身体健康的重要组成部分，久食肉食，红光满面的人群就十分容易暴躁，性情一旦十分冲动，不能很好地压抑自己的情绪，肝火必然上升，眼底无私天自高，要有一种上帝视角般的泰然处之，这才是最好的生活状态
4：缺乏运动
运动能够促进新陈代谢，帮助身体排毒，如果长时间不锻炼，久坐，卧床，非常容易积累有害物质，从而导致肝火旺盛，这是需要注意的
肝火旺盛该怎么调理呢？
1：多补水
多喝水能够促进新陈代谢，也能帮助排毒，肝脏可是人体内最大的解毒器官，肝脏代谢排毒的过程需要大量的水分哦，另平时少喝酒，对身体健康很不好
2：多睡觉
丑时睡眠能够养护肝血，这点是希望您能够牢记的，想要降虚火，务必在丑时进入熟睡的状态，这样才能更好地养护身体
3：饮食健脾护肝
平时可以多吃一些胡萝卜，小白菜，西红柿，冬瓜，菠菜，绿豆等新鲜蔬果，能够很好地滋阴降燥，思虑伤肝，平时可以喝一些陈皮茶，山楂茶帮助疏肝解郁
ps：随时保持乐观开朗的心态是很重要的，欢笑也是养护肝脏的良药哦
