有钱没钱，回家过年！
快要过年啦！
今年业绩达标了吗？
年终奖确保拿到手了吗？
过年买猪肉的钱赚到了吗？
年底一到，这些灵魂拷问又上线了
许多上班族为了冲项目进度
做工作总结加班加点猛干
泡着枸杞加班
敷着面膜熬夜
熬到“爆肝”也在所不辞
年会、聚会各种应酬
油腻腥辣、饮酒更是少不了
不少人会把“肝火旺”挂在嘴边
肝火旺究竟是什么？
中医所说的“火”其实是指体内的某些热性症状。
其中，肝火分为虚、实两种。实火多由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结而导致的；虚火是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所导致。
实火
由于肝主疏泄的功能被破坏，肝气郁结进而化火，多有情志上的症状，如脾气暴躁易怒。
虚火
是阴虚火旺，多由肝肾阴虚所致。症见眼干眼涩、潮热盗汗、五心烦热、烦躁失眠等。
如何判断自己是不是肝火旺？
看口部
口干，口苦，口臭，舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
看睡眠
肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
看脾气
肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
看全身
精神不好，容易瞌睡，头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
看经期
女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
小孩肝火旺
小孩肝火旺的症状：一般出现在夏天，喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
为什么会导致肝火旺？
肝脏呈现炎症，也会导致肝火旺；
生活中遇到一部分令人气恼的事，都压在心里，没有释放出，会导致肝火旺；
过量疲乏导致的肝火旺；
常常熬夜，不重视休息时间，会导致肝火旺；
抽烟饮酒，会导致肝火旺；
服用辛辣油腻食品，会导致肝火旺；
如何降肝火？
从饮食着手
莲子百合汤
在百合汤中加入适量的莲子，可以帮助我们清心安神，消除肝火，治疗失眠。
荸荠汁
中医认为，荸荠具有非常好的清热解毒的功效。适当的食用荸荠，不仅可以帮助人们生津、降火，祛除体内的火气，还可以温中益气。
荸荠还能促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁，有很好的降肝火功效。
火龙果
火龙果具有明目降火的作用，中医认为肝主目，当肝火旺盛的时候 ，眼睛也会出现红肿、有血丝的现象，经常吃一些火龙果，可以降低肝火，排解毒素，滋养肝脏细胞，能够促进肝脏内有益细胞的增殖，还具有一定的抗炎作用，有助于预防炎症的发生，适合日常养生。
枸杞茶
枸杞对肝脏有益，滋补肝肾，益精明目，可以保肝
此外，中医认为“青色入肝经”。绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁，多吃绿色的食物能起到养肝护肝的作用。
从作息着手
过度熬夜会扰乱肝脏自身的生物钟，导致肝脏疲惫不堪，难以修复，以致影响身体的排毒功能。《黄帝内经》里讲“冬三月，此谓闭藏”，冬天里，人不应该过多消耗自己的精气，而要懂得藏精纳气！在冬季要早睡晚起，每天十点之前要睡觉，养肝要避免熬夜，保证充足睡眠。
从情志着手
中医认为，怒伤肝。发怒会导致肝脏疏泄的异常，造成肝气郁结。所以，养肝要学会制怒。生活中，应避免情绪的过度波动，保持乐观。俗话说，笑一笑，十年少。爱生气会容易变老哦。
