这1个问题得拆分为2个问题。
一、先来说喝茶可以养生？
养生是一种生活习惯：包括作息规律、睡眠充足、运动适当、补充足量的水、吃饭荤素得当等等…而喝茶只能归入补充足量的水的范畴。
所以不能仅仅觉得喝茶可以给自己补充足量的水，把平时不健康的饮料替代了就觉得养生，需要系统的养成良好的生活习惯，那么就是养生，而喝茶可以有助于养生的达成。
%20二、哪种茶叶最健康？
没有最只有相对健康的茶叶。
有人说原生态的茶叶健康没有农药没有化合肥。
有人说每种茶叶有它的特性要适合自己的体质，一旦不合适就会起反作用。
有人说喝其中某种茶感觉不好，有些茶觉得好。
所以这里需要自己学习一些常见的喝茶常识，来判断自己是否合适这类茶叶。
比如：
1.平时吃某些药不能用茶饮，吃了药得有间隔时间来喝茶不然会降低药性。
2.胃不好人减少喝绿茶、生普等强刺激肠胃的茶叶。（只要自己喝了，身体会告诉你适不适合）
3.高血糖患者抗拒糖分的患者避免加糖过的茶叶：部分低档红茶（只需用嘴吮几下茶，能不能尝到甜味，有就有加糖的风险）
4.凉性体质的人减少凉性茶叶的摄取：绿茶、生普比较凉。发酵类的会比较燥热，热性体质喝了后身体是否会异常为准。但是是茶都会刺激胃部，只是刺激有强弱之分，没有哪种是养胃的茶，只有对胃部刺激强弱之分。
5.喝茶适量不能过量过浓。物极必反，喝的太多对肠胃部刺激过大，长久对身体就不好，茶叶喝坏身体的大有人在，那些一次一大把，一天喝很多的老茶客大有人在。多少为过量？茶叶一天的量15克为限，作为参考值。
