常常感到身体很累，明明什么都没有做，但是就是累，可能这类人意识不到自己是气虚血虚，有的人甚至对这个名词是陌生的，所以今天来具体了解下。
一般来说气虚血虚的人胃口不好，经常觉得身体很累，面色苍白，而且常常一运动或者是稍微活动就容易出汗，而且往往脸色苍白，严重者还可能会出现头晕休克的症状，这一类人被称为气虚血虚者。
运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，促进身体代谢帮助血液运行，由于气虚血虚的人本身有先天不足，我们不能只靠运动来补足，需要食补运动双管齐下。
该如何治疗气虚血虚呢？
1.开胃健脾
一说到开胃健脾，很多人都会想到药物治疗，其实还有很简单很直接的调理方法就是锻炼，体力劳动，体力劳动后，自然胃口就会大开。
2.多运动
气虚体质者的体能偏低，运动应当适度，并且循序渐乏，过度运动会出现疲劳、汗出，甚至喘咳、眩晕。慢跑、散步、太极拳、气功等缓和的运动比较适合气虚体质者，这些传统的运动方式可固肾气、壮筋骨，逐渐改善体质状态。
3.饮食调理
一日三餐要讲究，要根据自己的情况，选择一些补气血健脾的食物，比如：南瓜、花椒、红枣、银耳等等，它们都是对于补气虚血虚有着很好的帮助左右的。
脾虚气虚血虚怎么调理？
1.南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
2.花胶
花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
3.红枣
能补脾和胃，滋阴养血。红枣是女人补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。
4.银耳
银耳有补气和血、滋阴润肺等成效。经常吃银耳，能增强人体的代谢功能，血液循环旺盛，各个安排器官的功用得到改进，皮肤的弹性增强，皮下安排饱满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩润滑，长期服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的成效。
综合上文，我们已经知道了身体亏虚也是需要调理的，只要调理好了，才能更好的生活哦。
