如何才算真正的减肥？
其实我也一直在思考这个问题，掉体重还是收维度？
在我这3年的减肥经历后，我认为这都是减肥。很多人说，减肥不能只看体重，这句话正确，但是也不正确。
例如很多女生，明明就才90多斤甚至80多斤，还在一味减体重为目标，这是不正确的。因为对于一个健康的人来说，这个体重基本上是正常的了，想要减去更多的体重是不现实的，因为人体自身有保护机制，如果一直追求掉称，很可能造成病态的的状态。
例如我来说，我开始的时候150斤，那前期我必须先把体重降到110斤左右，然后再说其他的，因为体重还没有达到标准。
体脂率其实是对身材很直观的一个反应，有的人身材非常好，但是体重可能不轻，有的人虽然体重很轻，但是看起来却还是胖胖的，这都与体脂率有关，及体内的脂肪比率。
人体内，含有脂肪和肌肉，但是两者不同的是，相同质量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的3倍，也就是说，如果你体重不重，但是就是看起来胖，那说明你体内脂肪多，肌肉少，对于减肥来说，这将不是成功的减肥。
总结起来，体重基数大的，先将体重减到标准体重的范围，然后再进行增肌减脂训练；体重基数小的，应该将重点放在增肌塑形的方面。
