慢性咽炎是生活中比较常见的一种咽喉疾病，指咽部黏膜、黏膜下及淋巴组织的弥漫性慢性炎症，在任何年龄阶段都可以发病。一般患上慢性咽炎之后，通常会反复发作，而且其病程较长，会带来比较明显的身体损伤。
患有慢性咽炎，会有哪些信号呢？
1、咳嗽
咳嗽是我们肺部排毒的一个重要信号，但是正常的咳嗽持续时间比较短，如果在日常生活中突然出现喉咙感觉到瘙痒，而且不由自主的咳嗽时，就需要注意了，可能是咽喉黏膜受到损害，引起慢性咽炎而导致的。
2、咽喉肿痛
对于患有慢性咽炎的人们来讲，最明显的可能就是在咽喉部位会有明显的疼痛感，所以在日常生活中，如果突然出现了咽喉肿痛，而且伴随着不适的情况，就应该到医院及时就诊检查，或许可以缓解慢性咽炎的症状，同时在生活中一定要注意自己，饮食清淡，多喝水，或许可以让咽喉更舒服，远离慢性咽炎的困扰。
3、鼻咽干燥
对于患有慢性咽炎的人的来讲，会感觉到咽喉处干燥不适，而且还有分泌物的出现，所以生活中一定要保养好自己的咽喉，或许可以远离慢性咽喉炎。
4个坏习惯会诱发慢性咽炎，莫忽视
1、抽烟喝酒
在现在生活中，很多年轻人因为压力过大，所以染上了吸烟喝酒的恶习，认为这样可以缓解压力，但是长此以往的话，对身体的健康是非常不利的，不仅会影响肺部以及肝脏等各个器官的健康。
而且也会导致嗓子发炎，出现慢性咽炎的情况，特别是对一些患有慢性咽炎的人群来说，长期吸烟喝酒，也会刺激嗓子，加重病情。
2、进食辛辣食物
很多人平时无辣不欢，大量进食辛辣食物，在这些辛辣食物的刺激下嗓子也十分容易受到伤害，这样慢性咽炎反复的可能性会明显增高。
想要有效预防慢性咽炎，需要注意饮食的合理化，远离这些辛辣刺激性食物。这样才能保护自己的嗓子，否则局部的病变持续发展有可能会威胁身体健康。
3、暴饮暴食
对于很多上班族来说，因为工作的原因，所以吃饭的时间比较紧促，经常会狼吞虎咽，暴饮暴食，但是这样的话，很容易导致咽喉承担过大的压力，而且，摄入的食物如果比较坚硬。
再没有经过具有的话，也会损伤咽喉的健康，加重慢性咽炎的情况。
所以在日常生活中，一定要注意调节合理均衡的饮食，保持细嚼慢咽的好习惯，这样才有助于帮你更好的改善炎症困扰。
4、乱吃润喉片
在现代生活中，很多人一旦出现嗓子不舒服的情况，经常会喜欢服用一些润喉片，认为这样可以起到改善的效果，但是这种润喉片中也是存在大量药物的。
俗话说：是药三分毒，适当食用这种润喉片，虽然说可以缓解嗓子发炎的情况，但是长此以往的话，也会形成一定的依赖性，加重病情，影响身体的健康，所以在平时还是一定要特别注意，尽量根据医嘱用药，避免影响身体。
慢性咽炎有什么好的缓解方法？
第一、及时戒烟戒酒
慢性咽炎的出现和长期大量喝酒抽烟有关，因此，出现慢性咽炎之后可以及时戒烟戒酒。同样可以达到自我调理的效果，缓解慢性咽炎带来的身体损伤。因此，出现慢性咽炎之后，需要看看是否和吸烟喝酒有关。如果是这两方面因素引起，此时可以通过戒烟戒酒的方式来达到自我治疗的效果。
第二、多喝这种水
患有慢性咽炎，日常生活中多喝水，可以缓解其症状。此外，用喝水的时候放点百结岩桂茶，清肺化痰，摆脱慢性咽炎的烦恼。百结叶，性微温，清肺化痰效果不错。岩桂具有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、消肿化瘀的功效，百结叶搭配岩桂可用于治疗慢性咽炎和吸烟引起的痰饮、呼吸困难和咳嗽。比较好的百结岩桂茶是选自长白山的百结叶和广西的岩桂。
第三、保持室内湿度适宜
据了解，慢性咽炎的出现和环境方面的因素有关。如果室内环境太过干燥，此时人的咽喉也会十分干燥而出现不适感。在这种情况下，就需要增加室内的湿度。当然，可以使用加湿器来保持室内食物，同样对慢性咽炎的缓解有利。因此，在室内温度太过干燥的情况下，可以使用加湿器。
第四、尽早治疗
当咽喉出现不舒服的时候，千万不要忽视不管，应进行系统的检查治疗，要不然本身吃吃药就能好的病，愣是拖到慢性咽炎反反复复发作不能治愈时就晚了。因此，当咽喉出现不舒服时，应尽快去医院检查下。
