很多新手宝妈在带娃的时候会遇到宝宝积食的情况，孩子如果贪嘴多吃了一些东西，就容易出现在积食的情况，那么日常生活中，我们怎么判断孩子是不是积食了？有哪些方法可以缓解呢？
宝宝出现哪些症状可能是“积食”？
“积食”是因为小孩饮食不当，给孩子喂的食物太多太杂，超过了小孩自身的消化能力，造成了食物积存在小孩肠道内无法消化。通常会有一下几种表现：
√ 宝宝出现“积食”，常表现为食欲不振，看见食物也不想吃、大便比较干硬、肚子胀气、手心脚心发热、舌苔比较厚、口腔内有异味、睡觉不踏实。
√ 积食也容易引起身体发热，但是温度并不会很高，一般都是低热，大多数宝宝不会超过38℃。
如何缓解宝宝“积食”的症状？
宝宝出现积食的症状，可以先从饮食上进行调整，准备一些助消化，开胃的食物，如：酸奶，蒸苹果等
1、蒸苹果
苹果洗净切成两半，用勺挂成泥，苹果泥纤维较细，对肠道刺激少，因含碱质与果胶，有吸附作用，且含有鞣酸，具有收敛作用
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化
3、还可以吃一些梨、火龙果、猕猴桃等富含纤维素的蔬果
如果宝宝精神状况良好，家长还可以通过以下方法来改善消化不良的情况：
1、不强迫进食：孩子积食可以给予调整饮食，纠正喂养的方式，不要喂太多的食物，特别是孩子不想吃的时候，家长不要强迫他进食。
2、多运动：适当的运动有助于促进肠道蠕动，所以可以多陪宝宝玩耍，增加活动量，从而帮助宝宝更好的排便。
3、按摩小肚子：可以经常给孩子按摩肚子，以肚脐为中心顺时针方向按摩，也可以鼓励孩子做一些适量的运动，也可以促进消化。
4、合理用药：还可以口服一些健胃消食口服液或神曲，或者一些含有双歧杆菌类的益生菌。（PS：需医生指导下使用）
总之，宝宝“积食”，家长应先细心观察，如果是“吃”出来的，记得好好调整宝宝的饮食结构哦~
