膝关节总是疼痛，怎样缓解这种情况？
想要缓解膝关节疼痛，首先要知道膝关节的疼痛是什么原因导致的，才能根据发病原因来制定针对性的处理方案。
能够引发膝关节疼痛的原因
膝关节疼痛的原因有几个方面，膝关节骨性关节炎、化脓性关节炎、半月板损伤、红斑狼疮、类风湿性关节炎、骨巨细胞瘤、骨肉瘤等等。以上这些疾病都有可能引起膝关节疼痛，需要到医院进行针对性的检查和治疗。这些问题治疗起来也是非常棘手的，治疗效果也不是很理想。
还有一种非常多见的原因，那就是软组织损伤。我们腰部和大腿的肌肉及膝关节的膑下脂肪垫损伤后，就会出现膝关节的疼痛。这些问题引起的疼痛就比较容易处理了。
软组织损伤引起的膝关节疼痛如何缓解
1、首先检查腰部肌肉
腰部的腰大肌起于腰椎侧面，下端附着于股骨大转子。因为腰丛的股神经从腰大肌和髂肌中间穿过，它们损伤后会刺激卡压股神经，会引起股神经所支配的股四头肌和膝关节的疼痛。我们可以用手在患侧的腹部按压，寻找腰大肌的压痛点进行横向拨动按摩，每天两次。按摩腰大肌时要采取侧卧位，患侧在上才能在腹部摸到腰大肌。
2、大腿内侧的肌肉
大腿内侧的肌肉包括股薄肌、长收肌、短收肌、大收肌，它们损伤后会引起膝关节内侧的疼痛。我们可以用大拇指在大腿根部顺着内侧下行，一直到膝关节内侧，逐步按压寻找压痛点，找到后横向拨动按摩，每次几分钟每天两次。
3、股四头肌损伤
股四头肌位于大腿前面，包括四个头有股内侧肌、股直肌、股中间肌、股外侧肌。股四头肌是引起膝关节疼痛最多的原因。我们用大拇指在大腿的前面及内外侧寻找压痛点，找到后横向拨动按摩，每次几分钟每天三次。
4、膑下脂肪垫损伤
膑下脂肪垫位于膑韧带下面，功能是缓冲和润滑关节。检查这个部位必须通过家人的帮助，术者站在患者右侧，左手拇食指下推髌骨，右手拇指掌面朝上顶压髌骨下方，如果存在疼痛，就说明有慢性损伤。然后进行横向拨动按摩，每次几分钟每天三次。这个部位不容易治疗，如果疼痛比较严重，最好请专业的疼痛科医生进行诊治。
