富含膳食纤维素的食物都有哪些

更新于：2022-03-22 20:43:05 知识问答万阅读

最佳答案多吃含膳食纤维多的食物，可以起到润肠通便、调理肠胃的作用，有助于减少便秘的发生。什么是膳食纤维膳食纤维只存在于植物性食物中，动物性食物是不含纤维素的，我们一般把不含纤维

多吃含膳食纤维多的食物，可以起到润肠通便、调理肠胃的作用，有助于减少便秘的发生。

膳食纤维只存在于植物性食物中，动物性食物是不含纤维素的，我们一般把不含纤维素的食物，叫做精细食物。

粗杂粮：粮谷类食物的麸皮和米糠富含大量纤维素、半纤维素和木质素。柑橘、苹果、梨、香蕉、柠檬等水果含有较多的果胶等水溶性纤维素。蔬菜因品种不同，含纤维素的种类也不一样。如甜菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜中含水溶性纤维素较多，白菜、芹菜、韭菜、苋菜等蔬菜含纤维素、半纤维素较多。

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