在于你的有效锻炼时间有多少
每天锻炼时间长不代表有高效的利用率，每天锻炼时间少也不代表没有收益。
一般来说进行45～60分钟为理想训练时长，但是每类人群不同，所以也没有固定数值。
但无论是练习两小时还是三十分钟，我们都要做到尽量高效，不然都是没有意义的。想要做到训练效果最大化，你需要注意以下三点。
以次之类的技巧还有渐降组，超级组等。你都可以根据当天的训练情况来使用，这都能让你在短时间内更为高效。
对你的关心写在最后：
这下你应该知道，训练时间长短并不重要，做到更有效率才是关键。而积极快速的热身、控制好组间休息时长、进行高效的技巧都能让你的训练很好的做到这一点。
