现在很多男士，一上三十岁，腹部就开始鼓起来，逐渐“啤酒肚”就形成了。
这种身型，靠常规的节食运动方法，是很难瘦下来的，即使瘦了也很容易反弹！
他们全身并不胖，只胖腰腹部，或者全身不瘦，但肚子更不瘦。
一般他们都有这些恶习：
首先，爱吃冰。夏秋季节，冰可乐、冰啤酒，各种冷饮，大口大口地喝，里里外外、上上下下都透着一股凉劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，同时也将湿邪深深地埋在体内，成为困扰健康非常大的隐患。
其次，不爱运动，最喜欢待在空调房里，夏天出门说热，冬天出门说冷，春秋出门说风大，一个字概括——宅！
如果你有以上恶习，那么胖是必须的，而且肯定是肚子胖，这种胖都是湿气重导致的肥胖，也就是虚胖。不信，你摸摸身上的肉，都是松软软的。
还可以看看，身体有没有这些表现：
1、舌头会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕；
2、排泄物里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形；
3、常常会感到身体特别疲乏，懒得活动，容易困倦，记忆力减退等；
4、头发、脸面容易出油，头发必须得天天洗。
如果你有这些症状，湿气重没跑了。一些懂些养生的朋友可能会发现，这些症状和脾胃虚有些类似，那你就正确了。脾胃是最害怕湿气的，如果寒湿缠体，脾胃必然虚弱，所以你时常也会感到胃口不好。
所以胖首先是脾虚引起的，湿气引起脾虚。
湿气重，怎么排湿呢？
南怀瑾大师的《我说参同契》中第54讲里，就说到了一个祛湿方子：
这个方子别看材料简单，只用了桂圆肉、花椒、艾绒，但效果真是不容小觑。
花椒色红，味麻辣冲鼻，温脏除湿，辛热纯阳无处不达，治能上入于肺发汗，中入于脾暖胃燥湿消食，通三焦，下入命门。
艾绒辛苦性温，纯阳之性，理气血，逐寒湿，暖子宫，通诸经以治百病。龙眼肉即桂圆。气味甘温，于补气之中又更存有补血之力、补益心脾。久服，强魂聪明，轻身，不老，通神明。
可以知道花椒、艾绒、桂圆肉都是大阳大热的，通俗地讲，就是能量很足的药物。男女湿寒都是可以用的，并且对脾胃虚寒、经痛宫寒，老年人和阳虚体寒的人、湿气重的人、心肾不交引起失眠的人都适合。
这个方子能健脾、祛湿、补气血相结合，三管齐下，健康排湿不反弹。
使用方法很简单：每天晚上睡前贴上，早上起床揭掉，就能拥有干劲十足的一天。
不过要注意一下，这个方子是热性脐疗，每天贴的时间不要超过8小时，贴三四天可以停两天，不然可能引起上火。如果你是手心出汗，身体燥热，口干舌燥，就不适合用啦。
贴的时候，可以把脚底的涌泉穴一起贴上，引虚火下行，同时排湿气。
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