男人湿气重，怎么排湿？
人体内如果湿气太重，对身体会有很大的害处，比如会让人产生困倦感，总是昏昏沉沉无精打采的，身体也会感觉沉重，没有胃口，消化吸收能力弱，而且容易发胖。很多人明明吃的不多，但是却很胖，其中一个很重要的原因就是体内湿气重，大便也很黏，容易便秘。那么平时怎样排除体内湿气呢？
薏米红豆粥
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
山药排骨汤
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效去除体内湿气。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能打到健脾补脾、祛除湿气的效果。
瘦肉炒苦瓜
苦瓜不仅能防癌，还能清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及祛除湿气。
凉拌绿豆芽
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状。
2. 保持衣物干爽
夏季不要穿没有完全干的衣服，或者盖潮湿的被子，阳光充足的时候要勤晒被子。
3. 保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板尽量保持干燥。还可以借助空调等电器保持室内的干爽。
4. 少饮酒
酒助湿邪，所以炎热的夏季，少喝酒为好。
5. 少吃甜腻的食物
少吃伤脾胃的食物，比如凉拌食品、冷饮，喜欢吃甜食的人也要忌口，因为“甜腻化湿”。
6. 避开生冷食物
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱姜，降低蔬菜寒凉性质。
7. 不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室，湿气太重，炎热天气也不要直接睡地板，空气中水分会下降，容易入侵体内造成四肢酸痛。
