宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量，这一阶段如果不重视合理营养，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的情况。
1岁内的宝宝根据喂养规律来喂奶
宝宝出生前几天
每次奶量：第1天的宝宝每次吃奶量5-7ml;4-5天后奶量达30ml，一周后可达60-90ml
喂养频率：3-4小时喂一次
喂养次数：一天喂8-12次
宝宝15天-满月
每次奶量：90-120ml
喂养频率：3-4小时喂一次
喂养次数：一天喂8-10次
宝宝满月-2个月
每次奶量：120-150ml
喂养频率：3.5-4小时喂一次
喂养次数：一天喂6-7次
宝宝2-4月
每次奶量：150-180ml
喂养频率：每隔4-5小时喂一次
喂养次数：一天喂5-6次
宝宝4-6月
每次奶量：180-240ml
喂养频率：每隔4-5小时喂一次
喂养次数：一天喂4-6次
宝宝6-8月
每次奶量：210-240ml
喂养频率：每隔4-6小时喂一次
喂养次数：一天不少于4次
宝宝8-12月
每次奶量：210-240ml
喂养频率：每隔6小时喂一次
喂养次数：一天喂3-4次，其它顿全吃辅食。
1岁以上的宝宝每天吃多少东西
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宝宝的每一餐都要有主食、菜，重视荤素搭配，还要注意粗粮细做，粗细粮合理搭配，也要进行豆类、菌类、薯类的合理搭配，以提供均衡营养。
谷物类
宝宝每天吃饭的分量约为1-2碗，可提供一些全谷食物，如糙米、全麦面包等作为备选和补充。
鱼、肉、蛋和豆类
这些食物宝宝每天需要吃2-4满汤匙。在鱼类的选择上，宝宝应尽量避免吃大型猎食鱼（如剑鱼、鲨鱼、大型的吞拿鱼等）因为这些鱼有比较高的汞污染的风险。冷藏的肉类在营养价值上和新鲜的相似，但要注意正确储存和解冻。
蔬菜
每天约为4-8满汤匙。
水果
切粒的水果每天约为1/4-1/2碗。吃水果比喝果汁能摄取更多的膳食纤维；选择不同颜色的水果给宝宝食用，补充多种维生素的同时，也避免重复和单调。
奶和奶制品
喝奶的分量要适中，每天约为360-480毫升；如果喝奶过多，会影响宝宝吃饭的胃口，导致营养摄入不够丰富。
母乳喂养当然是越久越好，如果妈妈坚持给宝宝母乳喂养至两岁以上，可使宝宝持续受到免疫抗体的保护，对妈妈和宝宝的长远健康都有好处。
及时调整食物性状，适应宝宝的成长
宝宝一岁之后，对糊状食物不再感兴趣，家长可以让他吃较软的米饭。如果宝宝的臼齿（大牙）已经长出，可以尝试家人的米饭和剪碎的菜。两岁左右的宝宝，通常可以吃米饭、剪断的面条、小肉块和菜段等。
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一岁宝宝饮食示例
● 稠粥或软饭
● 剁碎的肉和菜
2
一岁半宝宝饮食示例
● 软饭
● 剪碎的蔬菜和肉
● 剪碎的面
● 切成薄片的水果
3
两岁宝宝饮食示例
● 米饭
● 剪断的面条
● 肉粒和菜段
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这些食物不适合
不要让宝宝边走边吃或者边玩边吃，否则容易导致哽噎。下列食物容易导致哽噎，不宜给宝宝吃：
● 整粒的果仁、花生、糖果等；
● 富弹性的食物如肉丸（鱼丸、牛肉丸等）、果冻、香肠、烧卖等；
● 黏口的食物如汤丸、棉花糖等。
如何安排宝宝一天的饮食？
宝宝一天吃几餐？
宝宝胃口小，每次吃的分量不多，需要安排早中晚3次正餐和2-3次点心。正餐后2-3小时吃些健康的点心，可让宝宝补充热量和营养。最好让宝宝与家人一起吃午餐和晚餐，吃饭时间尽量安排的规律和固定。
奶应该怎么喝？
当宝宝所吃的正餐已包括各种食物，他便不会再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶，可分开两、三次用奶瓶喝。家长也可以用一小杯奶（约120毫升）配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。
一天饮食的安排示范
