戒烟最好的方法是什么？
烟草依赖是一种疾病，需要在医生的指导下，有计划地戒烟并切实进行，能提高戒烟的成功率。
1.首先去正规医院，去戒烟门诊找正规医生寻求咨询。医生会根据患者本身戒烟想法，及抽烟历史，每天抽烟量确定治疗方案。必要时使用尼古丁或非尼古丁替代疗法。随时和戒烟医生保持联系。
2.寻求戒烟环境，获得戒烟支持。尽可能地避开有抽烟的社交场合，且尽可能地避免接触二手烟。参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助和支持。
3.改变习惯，分散注意力。要认清楚，戒烟不但要戒除生理上依赖，还要戒除心理依赖。养成良好生活习惯，如选择替代抽烟的活动，比如参加聚会、吃喜欢的美食、去旅游、参加体育锻炼等，并经常性清洁口腔。
