怎么吃海带才能减肥呢？
减肥海带食谱一：海带肉丝蛋汤水发海带150克（切成细丝），鸡蛋1只，瘦猪肉丝20克。待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤，再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
这样可保持此菜的鲜度和嫩绿色调。减肥海带食谱二：海带炖排骨主料：猪排骨300克。 配料：海带15克。调料：葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。操作过程1、将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
2、将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。3、砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
特点：营养丰富，鲜脆味美。
减肥为什么不能吃白辣卜绿豆海带
line谁说的！减肥也要营养均衡！只要少吃荤食和豆制品就可以了
为什么减肥不让吃海带
海带中的碘极为丰富，它是内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。因此，常吃海带能令你秀发飘飘。 磺可以刺激垂体使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。 所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。 海带富含有抗癌明星——硒，具有防癌的作用。 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。 ≮适用人群≯ 一般人都可食用。 ≮适用量≯ 每餐15-20克为宜。 孕妇和乳母日摄入量最多不超过20克。 ≮特别提示≯ 由于现在全球水质的污染，海带中很可能含有有毒物质——砷，所以烹制前应先用清水浸泡两三个小时，中间换一两次水。但不要浸泡时间过长，最多不超过6小时，以免水溶性的营养物质损失过多。 吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果。 ≮健康红绿灯≯ 患有甲抗的病人不要吃海带。 孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的的碘可随血液循环进入胎(婴)儿体内，引起胎(婴)儿甲状腺功能障碍。 ≮主要营养素≯维生素 (毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E 40 0.04 0.23 0.07 - - - 0.85 生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素 (毫克) 钙 - 74 - 0.24 19 0.33 0.8 445 铁磷钾钠铜镁锌 (微克) 硒 (微克) → 参看 营养手册 10.2 52 1338 353.8 0.14 129 0.97 5.84
减肥为什么不让吃海带
海带在减肥的时候是不可以吃的，因为海带这种食物虽然含有的热量比较小，但是含有的这个盐类是比较高的，所以在减肥期间一定要注意低盐的饮食，也就是要做到禁忌，辛辣刺激油腻，高脂肪，高热量，低盐。
为什么减肥不让吃海带
海带：《食疗本草》曾述“下气，久服瘦人。”现代研究证明，海带含海带素，为多糖类，其低程度的硫酸盐与肝素相似，有消除血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素 等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。有人曾做过试验，肥胖的人一个月吃l-1.5千克海带能达到理想的减肥效果。况且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘，可造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的减肥作用。吃海带能减肥吗 ？
海带中含有大量的营养价值，并且含有丰富的钾、碘等等矿物质含量。多吃海带能够令身体吸收各种营养物质，身体更加的健康。海带中含有大量的碘，是众多食材中碘含量最多的食物之一。
碘能够有效的促进身体中甲状腺机能的快速提高，对于热量消耗还有加快新陈代谢有着重要的作用。所以说，能够很好的达到减肥的目的。 海带中还含有一个丰富分矿物质那就是钾，钾是身体能够运转的一种重要元素。
钾能够有效的在体内消除身体之中多余的浮肉，并且帮助身体平衡纳含量。如果身体中所含有的钾太少了，那么身体之中的钠钾平衡就会打破，细胞就会出现水肿的情况，这样浮肉就会更加的明显。所以说钾离子能够有效的帮助我们的身体中多余的水分进行代谢，有效的消除身体之中的水肿情况，还能够具有修饰身体曲线的作用。
海带除了能够有效的治疗粗脖子病之外，其中还含有大量的甘露醇，这种物质能够有效的令身体达到利尿消肿的作用，同时还能够有效的预防肾功能出现衰竭、老年性水肿或者是重要中毒的情况。
除此之外，甘露醇这种物质能够有效的和钾、碘还有烟酸等等物质一起协作，对于治疗还有预防动脉硬化、高血压、贫血、慢性肝炎等等慢性疾病有着很好的疗效。 海带中还含有大量的优质蛋白质还有不饱和脂肪酸，这些物质除了能够很好的补充身体所需要的能量之外，还能够有效的防治高血压、糖尿病还有心脏病等等的作用。
海带性寒，具有很好的消炎、平喘、利尿消肿、降压等等的作用，除了对上述的疾病具有治疗效果之外，还能够有效的治疗矽肺病。 这是为海带中含有的胶质能够有效的促进身体之中 放射性物质排出体外，从而减少身体中堆积有大量放射性物质的可能，这样就大大的减少了身体患有放射性疾病的几率。
海带能够有效的增加肠液、同时还能够有效的消耗掉身体之中多余的脂肪成分。另外海带也是属于高纤维的食物。所以说，日常多吃海带能够大大的减少患有肠癌的可能，同时也能够达到减肥的目的。 吃海带能减肥吗？答案的是肯定的。
所以推荐一些爱美的女性或者是需要减肥的人群，日常可以多吃一些海带，不仅能够有效的保健身体，同时也能够很好的修饰身材，令身材更加的健康以及苗条。海带减肥食谱推荐海带中含有大量的维生素以及矿物质，日常多吃能够有效的达到健康减肥的目的。
第一、韩式海带汤材料：牛肉、海带、蒜泥、酱油做法：将牛肉放入开水之中煮熟，牛肉软烂之后就可以捞出来了；海带泡发之后切断，然后放入牛肉汤之中熬煮；将做好的牛肉切成细丝，随后也放入牛肉汤之中；海带煮成软烂之后加入准备好的酱油和蒜泥，煮开之后就可以起锅食用了。
第二、海带炖排骨材料：海带、猪排骨、葱、姜片、胡椒粉做法：将猪排骨洗干净之后切成块状，然后放入开水中焯一遍，随后捞出冲洗干净，沥干水分之后备用；将海带放入清水之中泡发，随后海带切片，放入开水中焯一边，然后取出沥干水分；在锅中加入适量的清水，随后放入准备好的猪排骨、葱、姜片、中火烧开之后去掉浮沫，然后变为小火炖煮；五分熟的时候放入海带；猪排骨软烂之后就可以了，加入适量的食盐还有胡椒粉调味之后就可以起锅了。
