阳虚体质怎么调理？
建议：阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症候.多由素体阳虚或年老肾亏或久病伤肾以及房劳过度等因素引起的.临床表现:腰膝酸软畏寒肢冷尤以下肢为甚头目眩晕精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脉沉弱．或阳萎
，妇女宫寒不孕
，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻，或浮肿，腰以下为甚，按之凹馅不起，甚则腹部胀痛，
心悸咳喘．性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
阳虚体质者怎么办？
我就是阳虚体质，我来说说，我的方法吧。
我的症状是这样的：肠胃不好，特别怕凉，所以像水果，以及凉饮料，我从来是不敢碰的。只要吃喝下去这些凉东西，我一般都会闹肚子。
而且，我平时手脚比较凉，特别是双脚，有时候，即便是夏天，也暖不过来。有时候很奇怪，明明身上在出汗，有热热的感觉，但是四肢却是凉的。这导致我，夏天也要穿厚衣服，从不敢吹冷风，连晚上睡觉，都得穿着袜子。
本来，我去看过西医，特别是闹肚子的时候，一般他们都给输液，打几天针儿缓解，但症状却一直都没有消失。
无奈之下，才选择了找中医大夫。
一开始，我对中医是半信半疑态度，因为我以前也看过几个中医。但后来，我才知道，他们不应该称做中医，是庸医比较合适。
我说，我担心肠胃受不了中药，他说吃中药可能会导致你拉肚子，不过拉也不要紧。结果，我从诊室出来，马上就离开了，并没有去按照他说的去抓药。因为，我怕吃了药以后，闹肚子。
后来，有个朋友推荐，说有位中医大夫看得很好。起初是我们家孩子咳嗽，找到他之后，吃中药给治好了。原来孩子咳嗽，一直都是吃消炎药配止咳糖浆的，效果不好。因为没有吃消炎药，治好了咳嗽，这让我觉得，这医生靠谱，所以我又去找他。
医生双手摸脉，上手不能我说病情，他就说我阳虚体质。
可能我比较瘦的原因，他观察后说我肠胃不好。之所以肠胃不好，是阳虚体质导致的。因为，我身上过于寒凉，脾胃也是凉的。脾胃一凉，吃下去的食物，就不易消化。久而久之，你肠胃的一些症状就表现出来了。
他还给我举了一个生动的例子，肠胃消化食物，就如同是酿酒让粮食发酵，如果不给粮食加温，发酵就无法进行。消化就如同酿酒，肠胃不温，食物自然不会发酵消化。从而，就会出现消化不良，腹部冷疼等一系列的症状。
之后，他给我开了中药。至今，我也一直在吃。
值得一提的是，他开的中药，还是非常方便的。
为什么说方便呢？
他开的药是一个月的剂量，每次让我喝50毫升。药熬好之后，装进瓶子里然后放冰箱，什么时候喝，就拿出来热一下。
50毫升的量，喝下去，我的肠胃基本都能承受，没有特别不适的感觉。
因为，我比较瘦，医生也蛮自信地说，以后会让我满满胖起来。
我吃下他给开药，虽然没有痊愈，但是身体变得比过去有劲了很多，体重也增加了大概五六公斤。对于我而言，这要比之前吃西药好很多了。
所以，通过我的一些经历，我认为，去找一个比较靠谱的中医，还是非常有必要的。
阳虚体质如何调理 阳虚体质的日常饮食注
line阳虚质体制表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 1、精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。 2、环境调摄 此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。 3、体育锻炼 因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。 4、饮食调养 应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。 5、药物养生 可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等，成方可选用金匮肾气丸、右归丸、全鹿丸。若偏心阳虚者，桂枝甘草汤加肉桂常服，虚甚者可加人参;若偏脾阳虚者，选择理中丸，成附子理中丸;脾肾两虚者可用济生肾气丸。 “气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5 寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强壮全身。羊肉300克，当归30克，生姜50克。这道当归生姜羊肉汤具体应该怎么做呢？首先把羊肉片洗净，切成小块，烧一锅水，水开之后把羊肉块放入沸水中焯一下，把血水焯掉，然后把羊肉捞出来，沥干水分，再倒进砂锅里，接下来加入当归、生姜，倒入清水，清水一定要多一些，大约是肉的2到3倍，接下来盖上盖子上火煮，先用大火煮开之后，换小火再煮大约两个小时。煮好之后加入适量的盐，这道当归生姜羊肉汤就可以食用了。这道药膳适合怕冷的人吃，但另外一些人就要注意了！当归生姜羊肉汤除了爱上火的人不适合多吃之外，再有就是患有皮肤病的人、有过敏性哮喘的人，还有一些肿瘤患者，也不适合，但是您要是那种怕冷不怕热，手脚冰凉，像周女士那样的情况，我就建议您要经常吃，这道汤里头，当归是中医常用的补血药，性质偏温，有活血养血补血的功效；生姜既是厨房不可缺少的调料，也是作用广泛的中药，可以温中散寒，发汗解表；这羊肉更是老少皆宜的美味食物了，性质温热，能够温中补虚。
