食用酸枣粥可以治失眠吗？
食用酸枣粥可以治失眠，酸枣仁500克，糯米100克。先将酸枣仁研碎，水浸取汁500克，再将糯米淘洗干净， 与酸枣仁汁同入锅，煮成粥即可食用。此粥具 有益气镇惊、安神定志的功效，亦适用于心胆 气虚的失眠者。
酸枣仁可以治疗失眠吗？为什么？
酸枣仁可以治疗失眠吗？为什么？
失眠，是许多人都会出现的一种现象。大多人出现这种现象可能是因为压力过于太多，或者烦恼过多。许多人问“酸枣仁可以治疗失眠吗？”笔者觉得可以，这是为什么？一起了解下。
酸枣仁也许许多人不认识，酸枣仁笔者先来讲一下它。其实，它属于药材的一种，它有安眠入睡的功效，基本上常用来治疗失眠。这种方法是民间的老偏方，别看它不怎么起眼却有大功效。酸枣仁可以直接捣鼓成沫，然后用开水服下，可以很好地治疗失眠。如果与灵芝搭配食用的话，治疗失眠的效果会更佳。如果只食用酸枣的话，也有补血的功效。大家都知道大枣是有补气精血的功效。酸枣仁也有这样的功效。
酸枣仁的食用方法有很多，我们一起了解下希望可以改善你的失眠情况。你可以采摘一些已经成熟的酸枣，把它的果肉给扒开或者食用，也不能浪费。然后，把它里面的果核给碾碎，然后把里面的种子给晒干了就可以用了。不要小看这个果仁它可是有很大功效的，晒干之后的果仁可以凝神静心，有时候还可以保护自己的肝脏系统。
果仁是不可以直接吞的，它太大了，我们可以把它碾碎成沫。如果家里有人参的话也可以搭配，一起冲泡成水，喝下去。这样不仅能改善失眠的问题由于人参的存在还可以强身健体。
当然，不同的时节有不同时节的喝法，这样效果也会更好。天越来越冷了，秋冬时节，如果单单靠泡茶效果可能就没有那么大了。你还可以按照这样的方法，喝酸枣仁粥。在秋冬的时节，大家基本上都会喝一些粥来养胃。
如果，这个时候喝一些酸枣仁粥可是治疗失眠的好方法。如果想做的大家可以去查阅一些资料，毕竟，煮的方法都是不同的，大家可以按照喜好来煮。坚持两三天之后，你就会觉得你失眠的情况，已经很好的改善了。酸枣仁可以抑制住我们的中枢系统，如果我们睡不着肯定是中枢系统比较“活跃”，这个时候酸枣仁就可以发挥它的功效，把中枢系统给压抑住。这样我们的失眠情况就可以很好的改善了，也许有许多人问会不会有副作用。
酸枣仁不是药物，所以没有副作用。它只是一种食物，对人体只有好处，没有坏处。大多数失眠的人都靠失眠药而睡觉，这种做法是错的。失眠药虽然能促进人体睡眠，但也会极大的伤害我们的身体。如果失眠比较严重的话，还是及时找医生比较好。
酸枣可以缓解失眠，是真的吗？
从历代的中医研究之中我们可以确定，酸枣仁在缓解失眠方面确实有很好的功效。
中药酸枣仁是中医里面一味常用的“安神助眠”之良药，对于人们常见的晚上心悸、心慌、虚烦、多梦难眠等情况有着很好的缓解之效。
酸枣仁就是酸枣核里面的种仁，这种枣和我们日常吃的大枣红枣不同，它体型较小，味道酸中带涩，常生长在山野之中。酸枣仁味甘性平，主要功效就是安神养心，补肝助眠的，对于我们日常所见的烦躁失眠，多梦惊悸，虚烦口渴等症状有很好的治疗作用。
酸枣仁有很显著的镇静和安神助眠的作用，它里面含有的酸枣仁皂苷、酸枣仁生物碱、酸枣仁黄酮、酸枣仁油等有效活性成分都有很好的镇静助眠的效果，可以调节人体的中枢神经并抑制神经兴奋。同时，还具有一定的抗惊厥、抗抑郁的效果，像平时睡觉多梦惊醒、抑郁不安等症状也是可以使用的。
现代研究还发现酸枣仁在抗心肌缺血、降血压、降血脂、抗细胞氧化、增强记忆力等方面也有很好的效果。如今通过对酸枣仁的研究和开发已经将其应用到了失眠、心神不安、抑郁、神经衰弱等疾病的治疗当中。
酸枣仁使用方法也很简单，但由于其种仁外壳比较坚硬，直接入药的话有效成分很难被提取出来。所以酸枣仁在中医里面入药一般都是将其炒至种仁微黄开裂，这样可以更好的将有效成分煎煮出。当然随着现代技术的发展，我们可以轻松的将酸枣仁打成粉末，这也是一种很好的方法，很多人也会将酸枣仁打成粉末冲服，效果也是很好的。
对于用量上来讲，一般入汤剂煎煮用10-15g即可，打成粉直接冲服的话3g就足够了。酸枣仁并没有明显的异味，吃法也很多，平时比较简单的就是炒后泡茶，打粉冲服等，也可以在煮粥的时间加入一点酸枣仁，简单方便，在饮食之中就可以起到安神助眠，健康养生的效果。
