体质弱的人吃什么可以提高免疫力
人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。
几个提高免疫力的简单实用的方法： 一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。 著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。
四、参加运动专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。 运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。
专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。 六、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
对于健康人来说，不妨“食疗”，多吃些乳酸菌饮料；而健康边缘人群，可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品 1。灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。
锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用； 2。 新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用； 3。人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸； 4。
蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用； 5。香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。
免疫力低怎么能提高?体质弱的人怎么办?
从江神瑶是世界非物质遗产文化保护产品 对亚健康很有效果的 可以御寒、防冷、抗感冒，增强体制，特别适合体虚、畏寒、手脚冰凉的人群，以及容易痛经，有妇科病的女性调理身体使用。
其二是可以去除脚气、脚臭、脚汗，效果显著。 我在他们总店买的，现在好像店铺有活动，很划算，我都囤了一个调理周期的货，店主建议不要囤太多，因为每个阶段身体所需要的调理是不一样的，所以，我就囤了一个周期的，之前试了10包，效果确实不错。
还是健字号，很正规，掌柜人也很好，会根据我们的身体帮我们搭配的。
朋友都在问呢，对了，我找一下店铺信息给你，要是没有支付宝，也可以直接联系掌柜的 淘宝店铺名字妈咪宝贝商盟瑶浴 存希园 从江从瑶神瑶系列产品淘宝供货总店 掌柜名 妞豆的杂货铺 ?这是掌柜电话哟！187へ867へ202へ21 ?。
