究竟什么样的舌头是齿痕舌呢？
齿痕舌一般多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱、水湿内停，但中医认为齿痕舌在正常人也 可以出现。实际上，很多有齿痕舌的人并没有疾病，只是处于亚健康的状态。所以，中医 说的气虚、水湿重并非就是指人有病了，而是说体内的气血状态出现了失衡，这在西医看 来是无病，但中医却提前地发现了亚健康的状态。
值得注意的是，以往大家都以为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的，其实，很多红舌也有 齿痕，这往往是热盛的表现，此时不可贸然补气。在食疗方面，如果是齿痕舌舌质淡的人，在食物的选择中，可以多选择薏米、山药、南瓜、 红薯、栗子等食物吃，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，因为会损伤脾阳，导致水湿更重。
究竟什么样的舌头是齿痕舌呢？
齿痕舌一般多伴有舌体胖大，主脾阳虚弱、水湿内停，但中医认为齿痕舌在正常人中也可出现。实标上，的确很多有齿痕舌的人并没有疾病，只是处于亚健康的状态。所，中医说的气虚、水湿重并非就是指人有病了，而是说体内的气血状态出现了失衡，这在西医看来是无病，但中医却提前地发现了亚健康的状态。
值得注意的是，往大家都为齿痕舌的舌质颜色都是淡白的，其实，很多红舌也有齿痕，这往往是热盛的表现，此时不可贸然补气。在食疗方面，如果是齿痕舌舌质淡的人，在食物的选择中，可多选择意米、山药、南瓜、红曹、栗子等食物吃，尽量不要吃生冷瓜果和冷饮，因为会损伤脾阳，导致水湿更重。
总、之，气虚的重要表现就是：舌体胖大，舌边有齿痕，而且舌苔白腻厚重。如果你也有这样的症状就要注意了，这说明你的身体出现了气虚的症状，而且气虚致使体内的水湿难排出，所才会出现舌体胖大、舌苔厚腻的情况。
一旦判定身体出现了气虚的这些症状，那就要一边补气，一边化湿。化湿是枣除现有症状，补气是从根本上调节身体。 补气补脾为主，可用白术、山药、莲子肉等来补脾；利水湿可以用意米来进行，比如，在做饭的时候放人一把意米。
意米枣除水湿的作用很好，可用意米和大米做饭来吃，这样厚腻的舌苔很快就可以(消除了。
