舌头有齿痕怎么调理？
舌苔厚，舌头有齿痕，这是比较典型的脾气虚并且湿气较重的情况，如果舌苔厚腻还发白，那么说明脾胃虚弱，并且体内寒湿重。
脾胃虚弱者的舌质最大的特点是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。
看舌质的时候还可以顺便看一下舌苔。健康人的舌头上有一层淡淡的、湿润的薄白苔，不燥不滑；
那么脾胃虚弱并且湿气重一般都有哪些症状呢？
正如题目所说，湿气重会引起口腔有异味，但是口臭不能说明体内有湿气，可能是胃火旺，肝胆火旺也会引起口腔异味。所以还需要结合其他症状。
而湿气重一般都会有以下一些症状：睡觉流口水，睡不醒，总是头脑昏昏沉沉犯困，舌头有齿痕，大便黏马桶，头发油腻成块状，脸出油比较厉害，胃肠问题较多等等。
出现上述症状，该怎么调理可以改善呢？
1.首先可以通过饮食改善，脾虚的人平时多注意饮食，少吃辛辣油腻，甜腻的食物，以免加重脾胃负担。
2.平时增加运动，动则生阳，运动也能改善气虚，适当保持有规律的运动可以使我们的脾胃功能恢复正常。不过体质虚弱的人建议做一些舒缓的有氧运动，比如瑜伽，太极，五禽戏等等。
3.疏通祛湿穴位。这里推荐阴陵泉和承山穴，作为祛湿大穴，这两个穴位功不可没，坚持按揉疏通会有很好的效果。
