不知道这个睡觉时感觉很饿，是天天还是偶尔。
如果是偶尔感觉很饿，那么可能是吃饭少，吃饭早，或者中间喝酒喝茶导致腹内空虚了。
如果是天天到时间就觉得肚子饿，那可能是生物钟的原因，你自己的生物钟调节的到了时间就觉得饿。
习惯的一旦在某一段时间内形成，生物钟会根据俄人的生活习惯调整身体让这种习惯变成一种规律，如果某个时间点定点吃宵夜，那么生物钟就会在某一个时间点给大脑发送要吃东西的信号。
好像一个正常人的肚子里有三公斤的菌群，如果这些菌群每天吃得好，玩得好，人的身体就会健康，反之如果这些菌群吃不好玩不不好，他们就会情绪爆发，酝酿闹事。
比方说你如果一段时间内定时吃东西，忽然有那么几天不吃了，菌群就会闹事，向你的大脑发送饿了的信号，这时候你就会有饿的感觉，即使躺下来也有时候会睡不着，非得起来找点东西吃下去，心里才舒服。
所以有时候养成了某个习惯不要轻易去改变，这样才会对身体比较好。
养生大约也是这样，同样的一套方法不一定适合所有人，比方有的人适合早睡早起，但是有的人就是适合夜里一点才能睡得着，早点睡去，反而在床上翻来覆去睡不着觉，更难受。
有的人必须晚上吃点东西才能睡得巴适，那就吃点，不能吃高糖高脂肪的，那就吃点低糖的，或者吃点水果啥的，然后会睡得很安稳。
要知道一个深度睡眠，是养生中最重要的，比走多少步，消耗多少卡路里重要的多。
人的养生就是和体内的生物钟以及体内的微生物各种菌群达成和谐共处一个协议而已，睡眠就是这个协议中最重要的一环，类似于给手机充满电。
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