含叶黄素的食物和水果有哪些
含叶黄素的食物和水果很多。有日常生活中富含叶黄素的食物有玉米、红薯、西红柿、胡萝卜、菠菜、
紫甘蓝
、南瓜、蛋黄以及豆制品等，而水果中也会含有大量的叶黄素，比如猕猴桃、芒果、橙子、橘子、葡萄等。叶黄素对人体是有较大的益处的，其具有一定的抗氧化能力，还有利于保护视网膜以及黄斑，因此平时多吃一些富含叶黄素的食物，对于眼睛模糊以及视力下降具有极大的帮助作用。
含有叶黄素的水果和蔬菜都有哪些?
含有叶黄素的水果有：猕猴桃、芒果、红提、橘子、番茄、柳橙、桃子、木瓜、甜瓜等。
含有叶黄素的蔬菜有：玉米、胡萝卜、甘蓝、绿花椰菜、冬瓜、黄椒、枸杞等。
请问女性吃什么水果的含叶黄素的量比较多一些？
你好,女性吃水果可以选择猕猴桃或者是香蕉之类的食物,这些都是含有叶黄素比较高的。
请问女性吃什么水果的含叶黄素的量比较多一些？
亲爱的你好,女性可以多吃黄色的水果,比如香蕉和橙子里面就含有丰富的叶黄素,吃了叶黄素,对视力比较有帮助的,其他的新鲜的瓜果蔬菜也要多吃一些,可以补充维生素
那种水果的叶黄素含量，会比较高些呢？
叶黄素含量最高的水果，就是猕猴桃了。想要及时的补充叶黄素的话，建议口服伊分子启瞳叶黄素，外用伊分子叶黄素洁瞳液，其效果会更好些了。含叶黄素的食物和水果有哪些
叶黄素就是胡萝卜素，在黄色水果和蔬菜里比较多，比如红酸浆果，番茄，芒果。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如:胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。
深色蔬菜可以焯着吃，也可以炖着吃。深色蔬菜因含热量、蛋白质极少，所以在做菜或食用时，最好能和肉、鱼、蛋搭配，并和米饭、面包等谷物食品一起吃。
抗衰老抗皮肤糖化。
每100克食品中，含β-胡萝卜素:
木鳖果: 83630微克
螺旋藻: 38810微克
枸杞子: 9750 微克
西兰花: 7210 微克
绿茶: 5800 微克
胡萝卜: 4130 微克
沙棘果: 3840 微克
芒果: 897 微克
番茄: 375 微克
