判断湿气的方法有很多，但通常人们认为的嗜睡，头发油腻，四肢无力等，并不一定是湿气重，而真正的湿气重应该有其独特性，确定性，就是只要发生这个症状，就一定是湿气重，这样才能知道到底是不是湿气引起的症状。
当齿痕舌发生时，可以证明身体的湿气已经很严重了，到了不能不治疗的程度，否则长此以往肯定会出问题。
大便塘泄不成型，粘马桶大便不成型是很多成年人以及儿童都有的症状，而一旦出现不成型并且粘马桶，就说明湿气已经很重了。
湿气特别喜欢停留在肠道处，身体湿气重，饮食中的水分不能被及时运走，就会出现粪便塘泄不干燥，排除的大便特别容易粘马桶，冲不掉，擦不干。
当出现上述两种情况以后，尤其是两种情况都有，那么身体中的湿气肯定已经很严重了，需要抓紧治疗。
湿气重怎么治疗湿气的治疗方法其实很简单，分为食补和药物治疗，但如果已经出现了很重的湿气，食补的效果已经十分轻微了，包括中成药参苓白术散在内，治疗的效果都不是很好，需要吃更好的药来进行治疗，或者直接去找中医开药方，中成药的效果比较慢。
另外，湿气重可以在家自己做艾灸，网上购买艾灸的产品，价格不贵，自己在家祛湿，效果好，见效快，最重要的是便宜…
日常生活中，寒凉食物不能吃，不利于病情，熬夜也是，熬夜伤身，尤其是伤脾，脾不好湿气自然重。
