①大便不成形，溏稀或者便秘；
②口干，口苦，口臭；
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
④头发油腻，脱发，白发；
⑤肥胖，减肥后容易反弹；
⑥浮肿，眼袋下垂；
⑦腰酸关节疼痛；
⑧胸口闷；
⑨黑眼圈；
⑩睡觉打呼噜；
?头晕没精神,特别疲劳；
?阴部潮湿；
?阴囊潮湿；
?对房事不感兴趣；
?脸上长斑，起痘，满脸油光；
?白带有异味，瘙痒；
?皮肤油腻，起湿疹等等。
湿气重怎么办？3个祛湿方法，帮你悄悄逼出10年陈年老湿气
1、中医食疗祛湿法
中医食疗在祛湿上，有着丰富的临床实践经验，日常生活中可以多吃一些健脾祛湿、利尿排毒的食物，常见的如薏仁、赤小豆、火麻仁、荷叶、茯苓、决明子、郁李仁等，都具有很好地祛湿效果，不如加入日常饮食中去。
或者直接补充这类食物发酵提纯的食物液，这样身体吸收更快，祛湿排毒效果也更好。
火麻荷叶发酵液中，包含了火麻仁、茯苓、荷叶、决明子、郁李仁、菊花、玫瑰花7种药食同源的食材。
其中茯苓健脾利尿去水湿；荷叶利尿除湿、清肠刮油；火麻仁、郁李仁、决明子润肠通便，治便秘；菊花、玫瑰花促进新陈代谢、滋养肌肤。
科学搭配后，再加入益生菌提纯，不仅中和药性，而且可以最大程度的发挥药用食材的功效，且吸收率也成倍提升。
在短期内，就可以明显的看到祛湿排毒的效果，且还有助瘦身减肥；另外，湿气跟身体毒素排出之后，脸部肌肤的状态也得到改善，脸上的痘痘也减少了很多，可谓“一举多得”。
2、背部刮痧祛湿法
刮痧能有效促进新陈代谢，祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，对于缓解体内湿气重引起的各种不适症状效果比较显著。
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。
具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。
3、泡脚祛湿法
泡脚养生法，是很多养生族的必选方式之一。而正确的泡脚，对祛除体内湿气也是很有裨益的。
脚自古就有人体的第二心脏之说，泡脚可以促进人体脚部血液循环，达到改善脚部经络，促进人体健康的目的。另外，泡脚可以“引气下行”，引导阳气到足底、助眠强身，也有发汗排湿气的作用。
其中泡脚的要点在于：水量要充足、热量要足够、泡脚的时间足够长。一般睡前泡脚，水温在38-45℃为宜，泡脚时间20-30分钟，水量要没过小腿处，为了加强祛湿排毒的效果，也可以适量加艾叶、生姜、花椒、白醋等一起泡，这样祛湿养生效果会更突出。
