我们减肥很多朋友选择代餐减肥，通过减少食物摄入来达到减肥的目的，市场上有很多的减肥茶，代餐食品等等，并且有人宣城自己用了某某产品后瘦了多少斤，而很多人看了以后，自己也尝试购买，发现效果原来并没有那么明显。
怎么说呢代餐奶昔多数为主要能量来源，辅助蔬菜水果，减少碳水化合物的摄入来降低能量摄入。而且在代餐中添加了膨胀类成分，比如魔芋粉，奇亚籽等来提升饱腹感。这样。吃的少也不饿。就不会疯狂长肉了。
但从人的身体正常需求来说，人每天需要150种左右的营养成分才能满足需求。代餐粉提供的营养惩成分摄入远远不够。而碳水化合物的摄入量不足会导致肌肉萎缩、记忆力下降，尤其是老年人容易导致老年痴呆提前到来。另一方面，营养摄入不足还会导致身体内分泌失调，女性生理周期异常变动，对肝肾功能也会造成不良影响。所以，长期使用代餐粉的危害远远大于减肥的作用，不建议采用影响健康的方式来减肥。皇帝内经中说：经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。中医认为，任何原因的肥胖都会导致经络不畅，气血不通，使人体水湿内停痰湿内聚，代谢异常导致肥胖。中医通过拔罐、针灸、按摩、调理等方式，将体内的水湿痰浊通过泄、解、补、消等方式去除，从而使得气血畅通，阴阳调和。消除膏脂，减掉肥胖。
