在每个人一生中，无论哪个年龄、何种性别，都可能遭受膝关节疼痛的困扰。20岁以下年轻人，膝关节疼痛大多是运动损伤所致；到了30岁后膝关节痛，男性要小心痛风性关节炎，女性要小心类风湿关节炎；40岁以后中老年人膝关节痛，要注意是否为膝骨关节炎作祟。膝骨关节炎是骨关节炎中最常见的一种，60岁以上老人发病率超50%，70岁以上老人发病率高达70%，几乎人人都有膝关节退变的现象。哪些人是关节炎高危人群？膝关节也容易中招！
众多关节炎都可导致膝关节疼痛，其中常见的痛风性关节炎是由于尿酸盐结晶沉积关节引起的，类风湿关节炎是一种关节内层的慢性自身免疫性疾病，骨关节炎则是骨端软骨的变性、破坏及骨质增生所致。不同的关节炎诱因不同，总结起来主要有以下几种：
遗传。像类风湿关节炎、痛风、系统性红斑狼疮等疾病，都和遗传有关系，如果你的家族中有相关关节病史，那么你患上膝关节炎的风险更高。性别。很多关节炎都有男女区别对待的现象，比如痛风患者更青睐男性，类风湿关节炎更偏爱女性。年龄。一般来说，年龄越大，患关节炎的风险越高。外伤。膝关节损伤是关节炎的致病因素之一。感染。微生物病原体会感染关节，可能导致不同的关节炎发病。职业。长期从事反复弯曲膝盖和（或）下蹲工作者，运动员等，可能会增加患膝关节炎的风险。体重。体重过大会给膝关节压力，增加关节炎发生的风险。受凉。关节受凉是多种关节炎的发病危险因素。有人患膝关节炎还不自知！这些症状需警惕！当膝关节部位患上关节炎后，最常见的症状是疼痛和僵硬，但根据关节炎的类型不同又各自有具体的表现，在这里我们不一一赘述，只提醒大家当出现以下症状时，要小心关节炎，及早就医！
膝关节僵硬，像“上了锁”一样，早晨起床时尤为明显，活动后可缓解。膝关节间断性隐痛，休息时缓解，运动时加重，逐渐发展为持续性疼痛。膝关节肿胀和压痛。膝关节挛缩，活动范围缩小或受限。膝关节活动时，有捻发音。疲劳和不适。（通常在类风湿性关节炎会并发）低烧和寒战。（通常在类风湿性关节炎会并发）膝关节畸形（膝盖内翻或外翻畸形）是未经治疗的关节炎晚期症状。膝关节疼痛不一定是关节炎，这几种情况要分清！有些人一有膝关节疼痛的症状，就笃定自己患上了关节炎，实际上除了关节炎，还有其他原因可造成膝关节疼痛，一不小心就可能是一场闹剧，所以膝关节疼痛还是要及早就医找出原因，不要自行盲目治疗。
肥胖。膝关节是承受我们身体重量的重要关节，体重大，膝关节承受的压力倍增，久而久之，造成膝关节的耐压性降低，导致周围的血管、神经、肌肉过度受压，逐渐形成膝盖痛。慢性劳损。有一部分人膝关节长期处于姿势不良、用力过度、过度牵拉、运动过度等状态，很容易造成膝关节韧带拉伤、磨损，从而引发膝关节疼痛。包括运动员、舞蹈家、工作中长期站立或长期负重的人。骨质疏松。这一点也常见于中老年人，当出现骨质疏松时，骨质骨质变薄变僵，承受压力的能力也相应减弱，此时如果受到过度劳累或过重局部压力的刺激，疼痛会更加明显。有骨质疏松的中老年朋友，要及时看医生。外伤后遗症。在日常生活中，我们有时候在不经意间受伤，又难以察觉，当受到外界刺激后就会引起膝盖疼痛，当伤愈了，疼痛也会逐渐消失。所以，在日常生活中，我们还要避免膝盖遭受扭挫伤。如何预防膝关节炎？不同的关节炎防御手段不同！（1）如何预防痛风性关节炎？
限制嘌呤摄入。痛风的根本原因是高尿酸，大量嘌呤摄入会促使尿酸升高，预防痛风发作日常尽量不吃高嘌呤食物、少吃中嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。预防痛风发作要少喝酒，啤酒本身就富含嘌呤，而大量酒精的摄入会导致痛风急性发作。市面上多数饮料都添加大量果糖，果糖是痛风的危险因素。多喝水可促进尿酸排泄，正常人每日喝水2000ml，有助于预防痛风。剧烈运动会导致痛风急性发作，高尿酸血症患者宜进行有氧运动，不可运动过度。高血压、高血糖、高血脂与高尿酸并称“四高”，常常狼狈为奸，高尿酸血症患者除预防痛风发作，还要预防其他并发症，少吃高油、高糖、高盐食物。预防痛风发作，还应做到规律作息、预防感冒等。（2）如何预防类风湿关节炎？
阴冷潮湿的环境，可诱发类风湿关节炎发病，预防类风湿关节炎应远离这样的环境。如果居所或工作场所实在阴冷潮湿无法避免，要采取防潮防寒措施。类风湿关节炎患者要避免过度劳累，无论在工作或生活娱乐中都要注意。预防感染，感染是类风湿关节炎重要的发病原因，日常生活中要尽量避免感染。功能锻炼对类风湿关节炎患者病情缓解十分重要，应在专科医生指导下坚持进行，日常可自我坚持适当的有氧运动。创伤是类风湿关节炎的诱发因素，中老年人尤其要预防。曾明显诱发类风湿关节炎发作的食物要忌口，其他需做到三餐定时定量、营养均衡合理。心理压力过大也可导致类风湿关节炎发病，预防类风湿关节炎生活中还需保持积极、乐观的心态。（3）如何预防膝骨关节炎？
膝关节承受了人体大部分体重，维持正常的体重，减少膝关节承受的负担，可预防及缓解膝骨关节炎。生活中，避免久坐、久站、蹲轨等不良姿势。改变运动方式，少做打球等剧烈运动，上下楼梯、爬山等对膝关节压力较大的运动。创伤是膝骨关节炎危险因素，要避免膝关节韧带、半月板损伤。寒冷的季节要及时添衣，注意膝关节保暖，夏季吹空调要避开风口，别让膝关节受凉。少穿或不穿高跟鞋，散步或慢跑穿有良好避震效果鞋。适当锻炼股四头肌，有助于增加膝关节稳定，散步和慢跑是保持肌力的好方法。日常膳食保证营养全面均衡，尤其保证充足的钙质摄入及吸收。感染是膝骨关节炎危险因素，要注意避免感染。
