夏天来了，炙热的阳光和高温烧烤着身体，身体抵抗就会分泌出汗水和油脂，然后你就会觉得身上黏黏糊糊的，非常难受。但是你要知道那可是在燃烧你的脂肪，可是在减脂啊。开个玩笑！
一年四个季节，每个季节都有它的特点，对于很多小伙伴来说，夏季是一个非常难熬的季节，因为皮肤很容易出油！我们先来了解下，为什么到了夏天，皮肤“突然”出油增多！其实随着温度的升高，皮肤出油量增多，毛孔增大，这个是因为我们的皮肤需要通过毛孔排泄更多的热量，以维持人体正常温度。同时人体代谢加快，加快皮肤垃圾代谢！所以我们要在心里先接受皮肤出油这个正常的生理现象，这是皮肤的需要，是正常的！
出汗是我们身体“自我冷却”的天然方式：为了让身体保持在正常的37℃左右，我们需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。夏季，气温升高，人体阳气浮在体表，皮肤汗孔开放，就会通过出汗的方式把代谢垃圾排出体外。因此夏季我们应顺应自然的节奏适当出汗，而不该太久呆在空调环境中。
我们来看看会导致出油出汗严重：
一、相信大家在夏天特别喜欢洗脸洗澡吧，洗完之后冰冰凉，又清清爽爽的，很是舒服。所以，很多小伙伴就特别特别喜欢在夏天洗，一天好几次。不过不要为了一时的舒服清爽而去过度地清洁油脂，因为皮脂膜受损的话，皮肤的油脂调节能力就会下降了。直接的结果就是，皮肤出油越来越旺盛。
二、天气原因：夏季很多时候会气候都是潮湿闷热，这样也会导致出汗出油。这个只有等到出了三伏就好了。
那需要怎样来解决呢？
首先要正面积极应对这个事情。在饮食上要注意饮食均衡，调整饮食习惯，摄取多元营养要素；碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入要合理配比；荤素搭配，多素少荤，勿过量摄食脂肪和高蛋白食品；不要吃腌制食品、煎炸烧烤食品，控制盐的摄入，戒烟戒酒，以清蒸、炖煮为主。多吃新鲜蔬菜水果，不能过分挑食偏食。
其次如果是湿气很重就用祛湿方法。如果觉得都不是的话，建议还是去医院去检查一下原因。然后对症下药。
