吃香蕉可以治疗便秘吗？
香蕉是可以治疗便秘的，其主要是润肠作用，其他水果还有西瓜，火龙果，猕猴桃，主要是针对大便干结的情况，对于有排便费力，排便困难，排便不尽感，是由于结肠蠕动缓慢导致，此类便秘就应该吃富含纤维素的蔬菜，比如韭菜和芹菜，一些粗粮也是有帮助的，比如南瓜，玉米等。最重要的是养成每天按时排便的习惯，一般来说以早上起床后喝一杯温开水去入厕为佳。
吃香蕉可以治便秘吗?
可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。香蕉吃了，真的就能解决便秘的问题吗？
成熟的香蕉对便秘的人来说有一定的缓解作用。针对香蕉改善便秘的问题，很多人都有一个误区，觉得只要是吃一些香蕉就会很好的解决便秘问题。其实这并不是完全正确的。
现在市面上卖的香蕉有些是成熟的香蕉，而很大一部分香蕉本身还并不成熟。如果你长期吃一些并没有成熟的香蕉，那么这不仅不会对便秘有所改善，反而会加重便秘程度。因为没有成熟的香蕉含有大量鞣酸成分，而鞣酸具有很强的收敛作用，这就会导致本就便秘的你在吃了这些香蕉的时候会出现大便更加干结，引起更严重的便秘情况。因此，要想利用吃香蕉来缓解便秘，那么就一定要吃熟透的香蕉。
每个人对香蕉的敏感性不同，因此就会导致有些人即使吃了熟透的香蕉也不会起到改善便秘的作用。也就是说有些人即使在便秘的时候吃了比较多的熟香蕉也不能很好的缓解便秘的情况；而有些人对香蕉很敏感，在便秘的时候吃比较少的熟香蕉就会很大程度上改善便秘的问题。因此，吃香蕉对便秘到底有没有改善作用要看个人情况。
我有一个朋友在前两年的时候经常会出现便秘的情况，只要他一出现便秘的时候第一想到的就是买香蕉吃以此来缓解便秘，每次都有比较好的效果。然而我对香蕉就不会很敏感，我在便秘的时候吃香蕉就不会有太好的效果。
所以，香蕉对便秘的人来说并不是都可以起到很好的解决作用。一方面是要根据个人机体情况而定；另一方面，一定要吃熟透的香蕉才行。还有一点引起注意的是，香蕉本身含有大量的糖分，如果你本是血糖比较高，那么最好不要以吃香蕉来缓解便秘，可以选择其他方式方法来解决便秘问题。
便秘可以吃香蕉吗 吃香蕉可以通便秘吗
适当的吃些香蕉的确是有润肠通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多讲究的。比如说如果食用的香蕉还未充分成熟的话，那么不仅不得利于通便，甚至还有可能会加重便秘的嫌疑。因为没有熟透的香蕉中通常都会含有鞣酸，会有抑制肠胃正常蠕动的作用。
我们首先说说便秘形成的原因。中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起，分为热秘、气秘、虚秘、冷秘。 香蕉， 甘，寒，清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
热秘是因为虚火上升(也就是平常说的上火)，气秘则缘于气息不畅。香蕉性寒，对于这两种便秘有缓解的功效，而患了后两种便秘的人，本身脾胃就比较虚寒，吃了香蕉有可能适得其反。因此，脾胃虚寒的可以吃一些坚果类的食品，比如杏仁。
吃香蕉缓解便秘的效果也是因人而异的，有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。不要因为没有效果就特吃大吃，吃香蕉也要有度，本身体质不错，吃香蕉有效果的人，最多一天1到2根，可以空腹吃。
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子(每100g香蕉含200mg钾离子)，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
所以便秘可以在了解原由的情况下吃香蕉。祝你早日恢复健康！
