便秘吃香蕉越吃越便秘？
香蕉越吃越便秘通常不是正常情况，除非你吃的是生香蕉。香蕉中含有丰富的膳食纤维，适当的使用可以促进肠道蠕动，具有润肠通便的效果，所以食用香蕉通常可以减轻症状。
吃香蕉会便秘吗
病情分析：吃香蕉不会便秘
意见建议：香蕉确实有润肠通便效果，含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动；同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，生香蕉可能会起到反作用。除了那些青绿色的不熟外，有的香蕉外表很黄，但吃起来却肉质发硬，甚至有些发涩。这样的香蕉也没有熟透，它含有较多的鞣酸，鞣酸相当于灌肠造影中使用的钡剂，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。所以，如果香蕉没有熟透，是不能用于润肠通便的。 徐清芝—山东省冠县城镇医院 内科 医师
为什么吃香蕉反而加重了便秘？
吃香蕉便秘加重了是怎么回事
香蕉这种水果富含纤维素，吃它的确具有润肠通便的效果，便秘的女人吃了以后能够得到有效的缓解，但是前提是要吃已经成熟的香蕉。如果香蕉没熟的话，吃了也起不到效果，反而会加重便秘问题。
之所以出现这种问题，是因为没成熟的香蕉里面含有大量的鞣酸，这种成分被摄入人体之后，会导致肠道内本来就刚硬的粪便变得更加的缺水，致使大便更加的干燥。如此一来，粪便也就更不容易被排出去，从而造成便秘加重。
所以说，便秘女人们想要通过吃香蕉缓解便秘的话，请务必要选对香蕉，也就是说要挑选成熟的香蕉食用，而不是利用其他物质催熟的香蕉。
1、芝麻
芝麻具有滋润肠道的作用，吃它润肠通便的效果不错，尤其适合肠燥便秘的女人食用。建议准备一些芝麻，将其它们全部炒熟，再和冬桑叶一起研成粉末，然后倒入适量的蜂蜜做成丸子食用。每天坚持服用12克到15克，坚持服用一个月就可以了。
2、甘蔗
这种水果正是冬季最热门的，其具有清热清肠的效果，而且吃它还能生津，很适合热性便秘的女人食用。如果你患有便秘而且挺严重的话，不妨用购买一些青皮的甘蔗，将它们洗净了以后放入榨汁机中榨出汁液，再将汁液过滤到杯子中，倒入适量的蜂蜜一起调匀食用，坚持早晚空腹食用，有助缓解便秘。
3、白萝卜
之所以出现便秘是因为肠道过于干燥，粪便变得干结排不出去导致的。对此，建议吃些白萝卜，因为这种蔬菜具有滋润肠道的作用，尤其是把白萝卜洗净之后直接榨成汁饮用，缓解便秘的效果会更好。做法挺简单的，准备好300G的新鲜白萝卜，刮掉外皮(很嫩的白萝卜不需要刮皮)之后清洗干净并且榨汁。再将汁液过滤到杯子里加入适量的蜂蜜搅拌均匀，在空腹的时候饮用，每天一次就可以够了。
4、红薯
红薯这种食物具有凉血、通便、宽肠胃的功效，而且还能有助去除体内的毒素，尤其适合慢性便秘的患者食用。所以说当你出现了便秘之后，不妨去买些红薯回家蒸熟食用。吃法挺简单的，清洗干净了以后，放入蒸锅蒸熟，再剥皮食用就可以了。或者说将红薯刮皮洗净，再切成红薯块和大米一起放入煮锅里面，加入适量的清水熬成粥食用，效果也是不错的。
除了吃上面这些食物能够缓解便秘之外，平日里女人们要养成定时排便的习惯，建议最好是晨起的时候，要去厕所蹲一下，培养一下便意。而且还要记得多喝开水，让体内保持水分充足，这样子才能够好好缓解便秘。
便秘吃香蕉有用吗？
有没有用,也是因人而异的,不可否认的是,香蕉确实是有通便的作用。但并不能保证对每个人的都适用哦。
吃香蕉对便秘有好处吗
只有熟透的香蕉对便秘才有好处。
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。
一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃最好。
扩展资料
体质虚寒者吃香蕉反而不利通便
中医认为，便秘病因主要肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。因而，便秘一症，中医辨证主要分为热秘、气秘、虚秘和冷秘四个分类。
热秘表现为，大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数。
气秘则表现为：大便秘结，欲便不得，嗳气频作，甚则腹中胀痛，纳食减少，舌苔薄腻，脉弦。
冷秘则大便艰涩，排出困难，小便清长，四肢不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊酸冷，舌淡苔白，脉沉迟。
虚秘：虚秘分气虚和血虚。气虚见虽有便意，临厕又难以排出，便后疲乏，大便并不干硬，神疲气怯，舌淡嫩，苔薄，脉虚。血虚见大便秘结，面色无华，头晕目眩，心悸，脉细涩。
中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，可于饭后1~2小时进食，每日1~2根为宜。
对于虚秘和冷秘的人，由于本身体质虚寒，与香蕉的属性寒相同，吃了反而不利于通便，应少食。
参考资料：人民网－多吃香蕉多喝水 便秘饮食五大误区
