抹茶粉怎么喝减肥快
抹茶粉是生活中比较常见的一种保健食品，它可以起到很不错的功效与作用，适量食用对身体有一定好处，正确饮用还能起到减肥瘦身的效果，很多人都会喝抹茶粉减肥。抹茶粉减肥可以直接泡水喝，也可以和牛奶豆浆饮用，还可以和苹果柠檬搭配。
抹茶粉减肥吃法
1、抹茶粉泡水：取1-2勺抹茶粉，用开水冲泡几分钟后，可饮用。
2、抹茶与蜂蜜：2勺抹茶粉+适量水+适量冰糖或蜂蜜口感更佳。
3、抹茶与牛奶豆浆：2勺抹茶粉+适量牛奶或豆浆。
4、抹茶与苹果用法：将1颗苹果榨汁，加上适量的抹茶粉，早晚喝一次，饭前饮用;
5、抹茶与优酪乳用法：1-2勺的抹茶粉加进200C.C.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1-2小时前服用。
6、抹茶与柠檬用法： 一汤匙的抹茶粉和柠檬粉，加进250毫升的温开水，充分搅拌后饮用，饭后饮用!可以调整体内酸性物质，加快新陈代谢，排除多余水份。
喝抹茶粉有减肥效果吗
喝抹茶粉大多数能减肥。
抹茶是属于一种茶粉，具有独特的味道，它具有保健的功能。抹茶对于减肥的人来说有最主要的三大功能，第一个就是控制油脂吸收一些油份，第二个就是促进肠道的蠕动，加速我们体内的排毒。第三点可以有效的促进脂肪燃烧，所以在减肥的患者可以在减肥期间吃一些抹茶类的产品，或者是用抹茶粉冲水都可以。
抹茶粉适量喝了以后能够迅速燃烧体内的脂肪，所以对于减肥能够起到很好效果，但是患者在喝抹茶粉的时候不可以长期大量饮用，以免对自身长味道产生不良。减肥期间也不能够只依靠喝抹茶粉，还要配合上自身锻炼，坚持做运动才能够起到更好作用。抹茶粉本身就是一种具有保健功能的食品，而且味道也比较独特，本身存在有不良疾病在喝这种茶粉的时候最好先咨询医生。
喝抹茶粉有什么好处
1.饮抹茶明目
抹茶含丰富的维他命A原，而维他命A是视觉增敏剂，增敏也就是明目。
2.饮抹茶防龋齿
氟是人体所需微量元素之一，缺氟就会影响骨脂和牙齿的健康，而抹茶是含氟较多的天然饮料。
3.饮抹茶提神醒脑
抹茶含适量的咖啡碱，故有兴奋中枢神经的作用，加上抹茶中的挥发油清香芬芳，饮之令人心旷神怡，即有提神醒脑之效。
4.饮抹茶补充维生素C
维生素C的功用近年来研究了不少，一致认为补充足量的维生素C对防病强身极为有利，抹茶含卡富维生素C，泡抹茶水温不宜过高，这样维生素C不会遭到破坏，故饮抹茶是补充天然维生素C的最佳办法。
5.饮抹茶利尿防结石
咖啡因与抹茶碱是抹茶中成份之一，它们能抑制肾小管的再吸收.所以是一种很好的利尿利，既能畅通小便，加强肾脏功能，使肾脏内毒素，及废物尽快排出体外，又可防肾病及结石。
6.饮抹茶改善肠胃功能
抹茶含生物碱，是一种天然碱性饮料，能中和酸性食物，保持人体体液的正常酸碱度(略显碱性).加上抹茶中的鞣质具有抑制细菌的作用，咖啡碱又能增强胃液分泌，芳香油还能溶解脂肪，帮助消化，故饮抹茶确有改善肠胄功能的作用。
喝抹茶粉能减肥吗
喝抹茶粉能减肥，因为抹茶可以提高静息代谢率和脂肪燃烧的速度。饮用绿茶可以加快身体燃烧卡路里的速度。可将卡路里消耗的速率从8-10%提升至35-43%。研究表明锻炼后立即喝抹茶绿茶可以再燃烧掉更多的脂肪，相当于运动时消耗热量的25%。
在早上喝抹茶，能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里，大大地增强减肥瘦身的功效。甚至能吸走饮食中的油份，同时膳食纤维促进肠道蠕动能力，将油分充分排出，养成体脂肪难以形成的易瘦体质。
抹茶粉可以减肥吗 怎么喝抹茶粉减肥
抹茶粉可以减肥。
一，抹茶的减肥原理
我们平时喝减肥茶瘦身，因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧，那么，同为茶类的抹茶，减肥功效也一定相当厉害吧！抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类，从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素，以及不溶性的膳食纤维，而且当我们喝抹茶的时候，不仅仅是茶叶，连茶叶渣的有效成分也能一并摄入，其中水溶性成分占总量的40%呢！
二，最简便的要领
1、逐日早餐将抹茶粉1-2克，拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用。2、日间再饮用二杯抹茶水，以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可，也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶。
三，抹茶的3大功效
Point 1 阻止油分的吸收让我们摄入油份后，油份会从胃部转移到小肠，被胆汁乳化，胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油，最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化，抑制身体对油份的吸收。
Point 2 膳食纤维重整肠道膳食纤维能促进肠道的蠕动能力，加速排毒，将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高，当将茶叶磨粉后泡着喝，每一杯的膳食纤维含量就能大大提升，相当于吃35克的红薯一样。
Point 3 促进脂肪燃烧当我们摄入咖啡因，内脏脂肪就会优先地被消耗，然后加上儿茶素的共同作用，令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高，让体内的脂肪进入易于燃烧的状态，并增加运动的减肥效果，让你减肥瘦身快人一步。
四，自制抹茶美食
生姜抹茶材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大块做法：1.生姜切丝，并放到水中煮沸。2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖，充分搅拌均匀出锅，生姜抹茶建议喝热的作用会更好。
香蕉抹茶材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，香蕉适量做法：1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。2.慢慢加入抹茶粉中拌匀，加入适量的糖，喜欢冰饮的可以加入冰块，口感会更好。
豆浆抹茶材料：水50g，细砂糖50g，抹茶粉10g，豆浆一杯做法：1.将抹茶粉缓缓加入到豆浆中，并充分搅拌。2.可以放到微波炉中加热，或者加入冰块，依据自己的口味做成冷热饮。
