女性喝藕粉的好处
1、清热凉血
莲藕生用性寒，有清热凉血作用。
2、通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，能增进食欲，促进消化，开胃健中。
3、益血生肌
莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
扩展资料：
吃藕粉的禁忌：
莲藕粉主要成分是莲藕，顾与莲藕相克必与莲藕粉相克。
1、大豆与莲藕食物相克
大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。
2、猪肝与莲藕食物相克
莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。
3、藕粉含淀粉过多，而且多数藕粉都极甜，不宜过多食用，肥胖者更应少食。
参考资料来源：人民网-藕粉是滋补佳品 多吃有4大好处
女性喝藕粉的好处
藕是营养价值高的蔬菜，尤其是铁的含量很高。藕可以生吃，也可能熟吃，藕可以食用，也可以药用。总之，吃藕对人体有着重要的意义，我们先来了解 女性吃藕的好处。
女性吃藕的好处第一：有效的提高睡眠质量
莲藕是很多人的心头爱，其中也含有丰富的营养物质对于我们的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
第二：莲藕能够养颜美容
众所周知，莲全身都是宝，而莲藕就是其中的一项。莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
第三：促进大脑发育
现代医学研究发现，经常吃莲藕能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。
第四：快速、健康减肥 拥有窈窕好身材
藕的吃法第一：鲜藕汁
材料：莲藕、冰糖
做法：将新鲜的莲藕去皮之后清洗干净，然后榨汁，加入适量的冰糖搅拌均匀之后服用，具有很好的治疗面部痤疮的作用。
第二：甘麦枣藕汤
材料：莲藕、小麦、甘草、红枣、食盐
做法：将小麦清洗干净之后用水泡发;然后将准备好的小麦、甘草以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水烧开;随后放入准备好的莲藕，小火慢炖直到软烂;加入适量的食盐就可以起锅了。
藕的营养价值
在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和食物纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分有益。藕中含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用。鲜藕汁可治疗烦渴、泌尿系感染、鼻血不止，煮烂食用可治疗乳汁不下。藕既可当水果，又可作佳肴，生啖熟食两相宜。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。
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一、清热解毒。
在炎热的夏天，很多的女性吃不下饭的时候就会选择把藕粉当作早餐来吃，再加上一些坚果搭配一杯牛奶，也是可以让自己的肠胃更加的舒服，而且通过研究发现藕粉也是有一个清热解毒的功效，它可以帮助我们治疗咳嗽等疾病，如果是我们经常容易上火的话，也是可以吃一些藕粉来降火。像大家如果是经常吃一些油腻的食物，也是可以喝一些藕粉，这样的话也能够让自己感到舒服一些。
二、增进食欲。
对于很多经常吃藕粉的女性来说，这些藕粉也是可以增加自己的食欲，因为藕粉里面含有一种非常特殊的物质，叫作鞣质。有一定的健脾止泻的功效，平时大家如果是经常发生腹泻的情况的话，也是可以选择吃一些藕粉的。并且藕粉还可以保护我们的肠胃，如果大家经常需要喝酒的话，再喝完酒之后也可以吃一些藕粉，让自己的肠胃更加的舒服一些。
三、总结。
藕粉对于身体的好处是非常多的，但是藕粉并不能够当作一日三餐来食，如果说我们每天每顿只吃藕粉的话，也会导致大家缺乏一定的营养。在早晨吃完早饭之后，可以选择吃一些藕粉，或者是平时把藕粉当作小零食，在上午十点左右，下午四点左右都可以吃一些藕粉。如果是早上选择早餐的话，可以选择藕粉，但是藕粉并不能够当做中餐来吃，因为中餐的营养价值需要非常的高，这样的话才能够缓解身体一天的疲劳。
